Connect with us

CONSEJOS

Consejos para lidiar con las alergias otoñales.

Si se ha encontrado estornudando más últimamente o lidiando con los ojos llorosos, no está solo: las alergias otoñales están en pleno apogeo para muchos.

Publicado hace

el

Si se ha encontrado estornudando más últimamente o lidiando con los ojos llorosos, no está solo: las alergias otoñales están en pleno apogeo para muchos.

“Entonces en esta época del año, en el otoño, normalmente tendremos ambrosía y moho”, dijo Sandra Hong, MD, alergóloga de la Clínica Cleveland. “Me gusta desglosar las estaciones en días festivos nacionales, así que alrededor del Día del Trabajo hasta la primera buena nevada, veremos brotar mucha maleza. Hay mucho más moho porque en realidad está muy húmedo y tienes hojas en el suelo”.

Los síntomas comunes de las alergias de otoño pueden incluir congestión o secreción nasal, picazón, ojos llorosos y estornudos. Hay diferentes opciones de tratamiento disponibles según la gravedad de las alergias de una persona. Sin embargo, los esteroides nasales suelen ser el tratamiento número uno para las alergias. La Dra. Hong también recomienda tomar un antihistamínico según sea necesario.
Una persona que sufre de alergias otoñales también debe limitar su tiempo al aire libre, si es posible, y cerrar las ventanas de su casa. También debe tratar de ducharse todos los días para ayudar a eliminar el polen.

“Trata de no hacer ningún tipo de secado de ropa al aire libre porque cuando tienes las sábanas al aire, te traerá todo ese polen. Entonces eso puede ser realmente difícil y acelerar sus alergias en ciertos momentos”, agregó la Dra. Hong.

La Dra. Hong dijo que le sorprendería saber cuántas personas no se dan cuenta de que tienen alergias, razón por la cual sugiere que vaya a ver a un alergólogo si tiende a tener los mismos síntomas en la misma época todos los años.

Continuar leyendo
Click para Comentar

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CONSEJOS

Rebeca Segebre nos cuenta en sencillos pasos como lograr nuestras metas.

Alcanzar una meta de largo plazo requiere de compromiso, determinación y persistencia. Por eso, en este artículo te queremos dar algunos consejos para que puedas conseguir todo aquello que te propongas

Publicado hace

el

¿Alguna vez te has planteado lograr metas de largo plazo, comienzas con buen pie, pero a los días te desanimas y pierdes el enfoque? ¿O quizás te ha pasado que pasan los días, las semanas, los meses e incluso los años y aún no has conseguido lograr aquello que te habías propuesto? Alcanzar una meta de largo plazo requiere de compromiso, determinación y persistencia. Por eso, en este artículo te queremos dar algunos consejos para que puedas conseguir todo aquello que te propongas en el futuro, indicándote a su vez por qué has estado fallando en el intento de cumplir tus objetivos.

Necesitas mantener tus objetivos visibles: Nuestra mente es muy propensa a distraerse y a divagar. Por eso, si no tienes siempre tus objetivos visibles, entonces nunca vas a alcanzarlos. Necesitas recordarte a cada instante cuál es la meta que deseas alcanzar. Para eso, puedes llevar un cuaderno personal donde anotes diariamente tu progreso y tengas tus objetivos siempre definidos y claros.

Necesitas recordar tu motivación: La rutina muchas veces nos atrapa y nos sumerge, lo cual puede desmotivarnos y hacernos perder nuestro enfoque. La falta de motivación es una de las principales causas por las cuales las personas no logran cumplir sus metas de largo plazo. Así como anotaste tus objetivos, otra recomendación es anotar tu motivación. Por ejemplo, puede ser algo como“voy a rebajar 3 kilos de peso para estar más sano y cuidar de mi salud”, esto te ayudará recordar siempre cuál es la razón por la quieres avanzar y alcanzar la meta. La motivación será el timón que te ayude a dirigir el barco de tu vida de una forma correcta y precisa.
 
Necesitas establecer pequeños objetivos diarios: Sé realista con las metas que te propones y comienza dando pasos pequeños. Recuerda: un corredor profesional no alcanza la meta instantáneamente; por el contrario, cada paso que da lo conduce hasta ese objetivo final. Un escrito no escribe un libro en una sentada en su computadora. Establécete metas pequeñas diariamente, y la suma de ellas te llevará a cumplir tus objetivos. 
 
Necesitas concentrarte en dar los próximos pasos: Para alcanzar la meta final necesitas ir un paso a la vez, teniendo cuidado con dónde pisas y cuál será el siguiente paso a dar. Si no sabes qué pasos debes seguir para cumplir tus objetivos, o si no te enfocas en darlos uno a la vez, difícilmente serás constante y fallarás en cumplir tu meta de largo plazo. Si ya avanzaste a una fase de tu plan, tienes que tener en cuenta cuál será tu próxima acción. Para cumplir nuestras metas, la improvisación no es una de las mejores opciones que puedes tomar. Improvisar te puede retrasar e incluso puede impedir que logres tus objetivos.

Para lograr tus metas de largo plazo es necesario que nunca pierdas el enfoque de tus objetivos ni de tu motivación. Además, también tienes que tomar en cuenta cuáles son tus capacidades y plantearte pequeños objetivos diarios, siguiendo siempre un plan determinado para cumplirlos.

Continuar leyendo

CONSEJOS

Tips para disfrutar de la cena de Thanksgiving.

Debemos tener en cuenta aspectos como nuestra salud mental y física para el Día de Acción de Gracias que solo se celebra una vez al año.

Publicado hace

el

Te recomendamos los siguientes tips que te ayudarán a mantenerte con un espíritu, alma y cuerpo agradecidos durante estas fechas.

1. Mantente activo: Hacer ejercicio para quemar calorías adicionales antes de disfrutar de sus comidas favoritas te ayudará a no perder tu esfuerzo por mantener un peso saludable durante todo el año.
 
2. No dejes de desayunar: Comienza el día con un desayuno pequeño pero satisfactorio, como un huevo con una rebanada de pan integral tostado o un tazón de cereales integrales con leche baja en grasa.

3. Ingredientes saludables: Si eres quien organizará la cena de Acción de Gracias o llevarás algunos platos para compartir, haga que sus recetas sean más saludables con menos grasa, azúcar y calorías. 

4. Controla las porciones: Las mesas de Acción de Gracias son muestras abundantes y hermosas de los favoritos tradicionales de la familia. Antes de llenar su plato, examine la mesa del buffet y decida qué va a elegir. Luego seleccione porciones de tamaño razonable de alimentos sin los que no pueda vivir.

5. Sáltate la repetición: Si la comida está deliciosa la mayoría solemos volver a la mesa por una segunda ración. Las sobras son mucho mejores al día siguiente y si te limitas a un plato, es menos probable que comas en exceso y tenga más espacio para un delicioso postre.

6. Disfruta la comida, tómate tu tiempo: Comer despacio y probar cada bocado es una de las maneras más fáciles de disfrutar la comida y sentirse satisfecho con un plato lleno de comida.

7. No bebas alcohol en exceso: Toma una copa de vino o un vino spritzer y, entre bebidas alcohólicas, disfruta de agua con gas. De esta manera te mantienes hidratado, limitas las calorías de alcohol y te mantienes sobrio.

8. Sé realista: La temporada navideña es un momento de celebración. Con horarios ocupados y tantas tentaciones adicionales, este es un buen momento para esforzarse por mantener el peso en lugar de perderlo.

9. Concéntrate en la familia y los amigos: El Día de Acción de Gracias no se trata solo de la deliciosa generosidad de la comida. Es un momento para celebrar las relaciones con familiares y amigos. El evento principal debe ser la familia y los amigos socializando, pasando tiempo de calidad juntos, no solo lo que hay en el buffet.

10. Si te toca estar solo, disfruta de tu espacio: Si por alguna razón debes pasar Thanskgiving en casa y sin compañía, evita ver esas fotos de la cena familiar que te pueden hacer sentir un poco deprimido.

¡También hay mucho que hacer por tu cuenta! Puedes pedir comida para llevar, ponerte al día con esa serie que tienes pendiente y hasta hacer tu propio ritual de agradecimiento por lo que recibiste y lo que vendrá.

Todos los derechos reservados. Cualquier forma no autorizada de distribución, copia, duplicación, reproducción, o venta (total o parcial) del contenido de esta web, tanto para uso personal como comercial, constituirá una infracción de los derechos de copyright.

Derechos reservados por Buenas Nuevas Network.

Continuar leyendo

CONSEJOS

Cuándo salir para ganarle al tráfico en viajes por Thanksgiving.

MassDOT alienta a los miembros del público a planificar con anticipación los viajes por Thanksgiving, utilizar las herramientas y los recursos tecnológicos disponibles para tomar decisiones informadas.

Publicado hace

el

Los funcionarios de transporte de Massachusetts y AAA advierten que se prevé que los viajes se acerquen, o incluso superen, a los niveles previos a la pandemia. Se espera que 49 millones de personas viajen en automóvil. La buena noticia es que los expertos dicen que volar no será tan caótico como lo fue el año pasado. Las aerolíneas han contratado más personal y ya han realizado ajustes en los horarios.
 
Tome sus previsiones
La División de Carreteras está tomando varias medidas para garantizar un viaje seguro y eficiente en las carreteras estatales. No habrá trabajos de construcción programados en las vías arteriales principales fuera de las zonas de trabajo establecidas de 5:00 a. m. a 5:00 p. m. el martes 22 de noviembre, hasta las 21:00 h. el lunes 28 de noviembre.

Además, el carril para vehículos de alta ocupación ubicado en la I-93 entre Boston y Quincy ampliará su horario de la tarde abriendo desde las 2:00 p.m. a las 7:00 p. m. el martes 22 de noviembre y de 13:00 a 20:00 horas. a las 7:00 p. m. el miércoles 23 de noviembre. El carril HOV estará cerrado el jueves 24 de noviembre y el viernes 25 de noviembre.
 
MassDOT insta enfáticamente a todos los conductores a minimizar las distracciones apagando o guardando los teléfonos celulares, recorriendo el límite de velocidad indicado, conduciendo sobrio y dedicando toda su atención a lo que se avecina en el camino y alienta a los viajeros a hacer un esfuerzo adicional para ser cortés en las carreteras y denunciar a las autoridades policiales cualquier conducción imprudente.

Todos los derechos reservados. Cualquier forma no autorizada de distribución, copia, duplicación, reproducción, o venta (total o parcial) del contenido de esta web, tanto para uso personal como comercial, constituirá una infracción de los derechos de copyright.

Derechos reservados por Buenas Nuevas Network.

Continuar leyendo
Publicidad



Más Vistos

Copyright © 2020 Buenas Nuevas - El Hogar de la Fe y la Esperanza