Connect with us

Publicado hace

el

Para organizar tu viaje a la perfección y disfrutar del proceso, es fundamental disponer de una buena guía, por eso queremos darte 10 pasos claves para organizar tu viaje ideal, sea cual sea tu destino o forma de viajar. Presupuesto, documentación, desplazamientos, moneda, maleta…

Calcula bien cuanto te puede costar el viaje completo. Fija un presupuesto. Lo primero cuando decides hacer un viaje es saber con qué presupuesto cuentas. Esto te ayudará a marcarte un máximo de gasto, controlando así el consumo total, y te orientará en tu búsqueda de destinos, ya que en gran medida éstos vendrán dados según el dinero que puedas gastarte. Piensa que hay opciones para todo tipo de presupuestos, desde los más altos hasta los más ajustados, y ante todo NO te resignes a no viajar por considerar que dispones de un presupuesto bajo, pues hay infinidad de opciones para viajar a precios muy asequibles.

Elige tu destino. El segundo paso, una vez fijado el presupuesto, es decidir el destino. Hay muchísimas fuentes de inspiración para elegir tu destino ideal, algunas son fuentes especializadas como nuestra guía de viajes,  o como tantas otras webs, blogs, foros, revistas, libros o guías, que dedican su espacio a hablar de destinos y sugerir multitud de opciones. Lo más importante es que elijas el destino que realmente desees visitar sólo o junto a quienes vayan contigo.

Escoge tu medio de transporte. Cuando ya sepas dónde vas, será necesario un tercer paso: elegir el transporte, una decisión supeditada al destino, a tus necesidades (equipaje, movilidad en el destino, comodidad, accesibilidad desde tu lugar de origen…) y a tu presupuesto. Avión, tresn, coche, barco, una ruta en bici, etc. Tal vez tu destino exija un transporte concreto o quizá tienes muy claro cuál prefieres, pero te recomendamos que tanto si lo sabes seguro como si tienes dudas, consultes webs o apps  especializadas que te ofrezcan diferentes combinaciones, horarios, precios, etc, y escojas la opción que más te interese en función de tus preferencias y/o necesidades.

Prepara tu documentación. Realiza los trámites necesarios. Un aspecto administrativo fundamental cuando organizas un viaje es la documentación. Si viajas al extranjero, presta mucha atención a las condiciones que exija el país que vas a visitar. Pasaporte, visado, seguro de viajes (hay destinos que lo exigen), etc. Y ante cualquier duda sobre la documentación en la organización de tu viaje, ponte en contacto con el consulado de tu país de destino.

Todo sobre el destino. Ahora comienza la mejor parte de organizar tu viaje: saber más sobre el destino y escoger los sitios que te apetezca visitar. Lee, bucea, indaga, pregunta y sobre todo disfruta recogiendo toda la información que sea de tu interés, y trata de hacerlo de un modo personal, es decir no sólo elijas aquellos lugares recomendados para el gran público, selecciona aquéllos que creas que van con tu forma de ser, tus intereses, tus preferencias o tus inquietudes, y ¡sácale el máximo jugo a tu destino!

Crea un mapa y apunta en él los puntos que quieres ver. Con tu destino y (casi) todos los lugares por visitar claros, toca elaborar un planning. En este punto hay diversidad de opiniones. Hay viajeros que adoran organizar su viaje con un exhaustivo itinerario desde primera hora hasta última, otros que improvisan al 100% y están los que optan por un término medio. Por supuesto, todas las opciones son igual de válidas, lo más importante es que escojas la que más se ajuste a tu forma de proceder, por eso es importante, si viajas acompañado, que todos tengáis una misma forma de funcionar.

Elige tu(s) hospedaje(s). Con el planning en mano y el mapa bajo el brazo, comienza la elección del hospedaje. No obstante, este orden no siempre tiene por qué ser así. Es muy probable también que un viaje se organice teniendo como objetivo principal disfrutar de la estancia en un determinado hotel, o que un alojamiento por las características que sea (casa de amigos, un lugar económico, con unas vistas impresionantes, un camping determinado, fiesta, buena cocina…) determine o condiciones un cierto recorrido o ruta. Sea como sea, reservar tu(s) hospedajes(s) con cierta antelación es recomendable, sobre todo en temporada alta y si eres de los que prefiere viajar tranquilo y sin estrés.

Organiza tus desplazamientos. Tu ruta o itinerario va a determinar en gran medida este apartado. Si has decidido que quieres llevar tu viaje más o menos bien organizado y evitar (demasiadas) sorpresas o quebraderos de cabeza al llegar, es importante que te informes, tomes nota y reserves (si es necesario) tus métodos de transporte. Es especialmente importante si vas a organizar un viaje que incluya diversos destinos o ciudades, pues la movilidad en este caso es clave para su perfecto desarrollo. También es importante organizar tus desplazamientos si vas a visitar destinos muy extensos, difíciles de recorrer (sólo) andando como las grandes ciudad, o en el caso de que necesites un transporte desde el lugar al que llegas (aeropuerto, estación, puerto…) hasta tu hospedaje. Como en los apartados anterior, hay multitud de webs, apps  y medios especializados donde puedes consultar los medios de transporte más efectivo y convenientes para tu viaje.

¿Cambios de divisa? Otro aspecto importante a tener en cuenta en viajes internacionales es el cambio de divisas. Así como la documentación, la moneda del país que visites es también una cuestión clave en la buena organización de tu viaje. Si viajas fuera debes consultar qué moneda funciona en tu país de destino, es conveniente que hagas una estima aproximada del dinero efectivo que necesitarás y acudas a tu banco a hacer el cambio de divisas. En muchos lugares podrás pagar con tarjeta, pagar en efectivo, sacar dinero del cajero (en este caso ten en cuenta el cargo por comisión, si no es tu banco) o hacer el cambio directamente allí, pero debes informarte bien antes, ya que también puede que visites zonas en las que ninguna de estas opciones esté disponible, y sólo puedas efectuar pagos en efectivo con la moneda local.

Planifica tu equipaje. Por último y no menos importante, planifica tu equipaje. Trata de ordenar lo que realmente te va a servir en función del tipo de destino, la duración del viaje, el clima, las actividades que vayas a realizar, el tiempo que vayas a pasar viajando, el tipo de transporte, equipaje de cabina o facturado, etc. Como consejos generales: escoge la maleta  más adecuada para tu viaje, trata de optimizar al máximo tu espacio, y lleva en un bolso o cartera toda la información, billetes, documentación, entradas, etc., que vayas a necesitar para el viaje.

Todos los derechos reservados. Cualquier forma no autorizada de distribución, copia, duplicación, reproducción, o venta (total o parcial) del contenido de esta web, tanto para uso personal como comercial, constituirá una infracción de los derechos de copyright.Derechos reservados por Buenas Nuevas Network.

Consejos

Consejos para evitar los peligros de las modas fitness de las redes sociales

Las redes sociales concentran un sinfín de tendencias que los usuarios aplican a su vida cotidiana. Entre las más populares se encuentra TikTok, donde influencers difunden modas fitness y esparcen consejos sin respaldo científico.

Publicado hace

el

El fenómeno ameritó un estudio de la Universidad de Vermont. Científicos estadounidenses afirmaron que TikTok está promoviendo culturas dietéticas “tóxicas” entre los adolescentes y los jóvenes de todo el mundo. Los investigadores lanzaron la advertencia tras analizar 1.000 de los vídeos más populares, vistos más de mil millones de veces, con hashtags relacionados con el fitness o la alimentación. El estudio reveló que los consejos de los vídeos son de baja calidad, no están respaldados por pruebas y a menudo promueven relaciones poco saludables con la comida. La mayoría de los consejos dietéticos proceden de influencers, que no son expertos y que, en cambio, se hicieron famosos por ser atractivos o carismáticos.

“Cada día, millones de adolescentes y adultos jóvenes reciben contenidos en TikTok que ofrecen una imagen muy poco realista e inexacta de la alimentación, la nutrición y la salud”, afirmó la doctora Lizzy Pope, dietista de la Universidad de Vermont que dirigió el estudio. “Quedar atrapado en TikTok para perder peso puede ser un entorno realmente duro, especialmente para los principales usuarios de la plataforma, que son los jóvenes”, agregó la especialista. TikTok, en particular, es una aplicación atractiva para los jóvenes, ya que el 60% de la base de usuarios tiene entre 16 y 24 años, un grupo etario especialmente vulnerable a los trastornos alimentarios.

Las publicaciones alcanzan tanto a hombres como a mujeres que buscan estándares de belleza estereotípicos. El riesgo para la salud es real e incluso algunos usuarios compartieron que sufrieron lesiones, como por ejemplo la diástasis abdominal, en el afán de conseguir un vientre plano y musculoso. Las lesiones físicas son solo una parte de las repercusiones negativas. Los daños psicológicos representan la otra parte del problema, no menos grave.

Estos son algunos de los temas de fitness que se promocionan en las plataformas y que acarrean riesgos potenciales.

Dry scooping. En redes sociales como TikTok e Instagram, surgió una tendencia llamada dry scooping, que consiste en ingerir suplementos deportivos en polvo, sin diluirlos en agua como se indica que deben ser consumidos. Los usuarios que impusieron la moda creen que con esta práctica cualquier persona podrá absorber al máximo las proteínas que come y maximizará el rendimiento físico en tiempo récord. Sin embargo, consumir los suplementos deportivos en seco podría provocar un aumento en la presión arterial, alteraciones en el ritmo cardíaco y hasta asfixia.

Levantamiento de pesas con cifras falsas. Un hombre musculoso aparece en un video de Instagram, carga una barra con cinco discos que, por su tamaño, deberían pesar 20 kilogramos (44 libras) cada uno. Pero el deportista se levanta, quita una de esas pesas, las levanta con facilidad y la arroja varios metros delante de él. El peso real de los discos, advierte, apenas llega a 2,5 kilos (5 libras).

Ab Crack. La tendencia ganó popularidad en Instagram, red social en la que algunas modelos femeninas como Emily Ratajkowski o Stella Maxwell lucen una línea vertical que recorre el largo de su abdomen, producto de un intenso régimen de ejercicio. El surco, popularizado como ab crack, también es un indicador del exceso de rutinas concentradas en esa parte del cuerpo. Se trata de una lesión llamada diástasis abdominal que surge por exceso de ejercicios abdominales y de la zona core o central.

Todos los derechos reservados. Cualquier forma no autorizada de distribución, copia, duplicación, reproducción, o venta (total o parcial) del contenido de esta web, tanto para uso personal como comercial, constituirá una infracción de los derechos de copyright.Derechos reservados por Buenas Nuevas Network.

Continuar leyendo

Consejos

Maleta rígida o blanda: ¿Qué equipaje elegir?

Hoy en día, hay muchos modelos de maletas en el mercado. Entre tanta variedad, el material es uno de los criterios de elección más importantes que debes tener en cuenta antes de comprar, pues afecta directamente a la durabilidad del equipaje.

Publicado hace

el

En el siguiente comparativo de la web, queremos hablarte de cuáles son los mejores modelos de maletas rígidas y blandas y de sus características para que puedas elegir la mejor para tu tipo de viajes y tus necesidades. Te exponemos las características y diferencias entre las maletas rígidas y las maletas blandas para que puedas hacer tu elección de la maleta más apropiada para tus viajes o desplazamientos.

Maletas rígidas

La principal característica de las maletas rígidas es la protección que aportan a nuestro equipaje gracias a la resistencia de su material a los golpes. Su impermeabilidad es también una gran ventaja a la hora de escoger este tipo de maletas como opción. Sin embargo, debemos tener muy en cuenta que las maletas rígidas son también más sensible a las rozaduras o rasguños. Otra de las ventajas de las maletas rígidas es su fácil limpieza, ¡descubre aquí los mejores consejos para limpiar tu maleta!. El diseño y colorido es también una gran ventaja de las maletas rígidas que por la naturaleza de sus materiales permite jugar con su forma y color creando diseños únicos y de tendencia cada temporada.

Finalmente, el peso es también otro factor importante en tu elección. Habitualmente las maletas rígidas suelen ser más pesadas que las blandas, pese a que el desarrollo de los materiales de fabricación permite que cada vez esta diferencia sea menor. Por todo ello, las  maletas rígidas suelen ser más recomendables para trayectos largos o viajes en avión en los que nuestro equipaje puede sufrir diversos traslados y con ello algún que otro golpe.

Maletas blandas

La principal característica de las maletas blandas es la flexibilidad, lo que permite que la capacidad de nuestra maleta sea mayor y nos podamos beneficiar del uso de sus bolsillos exteriores y la posibilidad de ampliaciones.

Son maletas muy versátiles pues encajan en todo tipo de viajes. Pueden ser utilizadas en la gran mayoría de medios de transporte, si bien no son muy recomendables para los viajes en avión debido al trato que suelen recibir en estos desplazamientos. Finalmente, otra de las ventajas de las maletas blandas es su precio pues por su material suelen ser más económicas que las rígidas.

Entonces, ¿qué maleta comprar: rígida o blanda?

Bien, pues esta decisión final te corresponde a ti. Una vez hayas valorado las ventajas y desventajas que te ofrece cada una, tendrás que decidir según tus necesidades. Como resumen, recuerda que la rígida protege más tus pertenencias y la blanda pesa menos.

Todos los derechos reservados. Cualquier forma no autorizada de distribución, copia, duplicación, reproducción, o venta (total o parcial) del contenido de esta web, tanto para uso personal como comercial, constituirá una infracción de los derechos de copyright.Derechos reservados por Buenas Nuevas Network.

Continuar leyendo

Consejos

Consejos para hacer un viaje de larga distancia con niños

Viajar en familia a veces implica hacer un viaje de larga distancia, ya sea en coche o avión, que incluso puede llevar consigo varios cambios de transporte o diferentes escalas. ¿Cómo llevar esto de la mejor manera posible si viajamos con niños?

Publicado hace

el

Involucrar a los niños en la preparación del viaje

Prepara el viaje como si fuera una auténtica aventura (¡porque lo es!). Explora juntos todo lo que los espera en el destino: busca fotos para ver cómo es el país, busca cuentos sobre el destino en la biblioteca, haz un listado juntos con todo lo que quieres ver en el destino, prepara la maleta juntos. De esta forma vamos creando expectación antes de emprender el viaje, recalcando que es un viaje de larga distancia.

Recursos para el camino

Prepara una serie de recursos para que los niños puedan aguantar tantas horas antes de llegar al destino final. Ya sea en coche o en avión, podemos preparar snacks (fruta, bocadillo, etc) y juegos para que el camino sea más llevadero. En nuestro caso, nos funciona muy bien hacer una bolsa con pequeños regalitos de la que pueden escoger uno cada cierto tiempo. La tablet también puede ser un buen recurso para entretener a los niños algún rato. Podes descargar algunos juegos, series y películas adaptadas a su edad.

Cosas que tampoco pueden faltar en un viaje largo: agua, toallitas, varias mudas, un buen kit para el bebé (es decir sobre todo pañales),  una almohadilla y vuestro play list con las canciones favoritas de la familia.  

Ajusta el ritmo

Cuando viajamos con niños es importante poder ajustar el ritmo del viaje a su edad. Si hay un vuelo largo, igual es buena idea viajar en horas de descanso para que duerman. Si vamos en coche, igual toca hacer más paradas para que los niños puedan estirar las piernas y jugar un poco. Es aconsejable parar cada dos horas. 

Ropa cómoda

Nada más importante que estar cómodos a la hora de viajar. Opta por ropa cómoda como un chandal en invierno y ropa fresca de algodón en verano.  

Armarse de paciencia

Lo más importante durante un viaje de larga distancia es armarse de paciencia. Piensa que el objetivo es llegar al destino sanos y salvos, sin prisas. ¡Y una vez allí tendrán todo el tiempo del mundo para disfrutar!

Todos los derechos reservados. Cualquier forma no autorizada de distribución, copia, duplicación, reproducción, o venta (total o parcial) del contenido de esta web, tanto para uso personal como comercial, constituirá una infracción de los derechos de copyright.Derechos reservados por Buenas Nuevas Network.

Continuar leyendo

Más Vistos

Copyright © 2020 Buenas Nuevas - El Hogar de la Fe y la Esperanza