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Cinco formas seguras de disfrutar las fiestas de Navidad y fin de año.           

Familias en diferentes latitudes establecen itinerarios, planes de vuelo, reservas de hotel, en fin, pero para viajar es importante tomar algunas medidas para garantizar unas celebraciones seguras, no solo por la pandemia sino para no caer en excesos que puedan afectar el bienestar físico y emocional.

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Las fiestas de fin de año traen consigo el descanso añorado por muchos, especialmente después de un tiempo de limitaciones epidemiológicas y distanciamiento social por el coronavirus; familias en diferentes latitudes establecen itinerarios, planes de vuelo, reservas de hotel, en fin, pero para viajar es importante tomar algunas medidas para garantizar unas celebraciones seguras, no solo por la pandemia sino para no caer en excesos que puedan afectar el bienestar físico y emocional.

1. Respetar las medidas de seguridad contra la COVID-19 desde y hacia los lugares que se traslade.

2. Mantener una dieta equilibrada, evitar los excesos calóricos y evitar saltarse los tiempos de comida durante las fiestas navideñas

3. Mantenerse bien hidratado, es importante tomar de seis a ocho vasos con agua al día, el agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo y para el buen funcionamiento de las células y órganos vitales como el corazón y los riñones.

4. Cuidar las emociones y la salud mental, la Navidad puede resultar estresante, ya sea por la compra de regalos, los traslados o la ausencia de familiares o amigos; se aconseja tener espacios de recreo o de relajación, por ejemplo, hacer ejercicio o estar en contacto con la naturaleza.

5. No olvidar tomar y/o retirar las medicinas en el área de salud que le corresponda, en especial si la persona depende de alguna medicación.

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El festival Albuquerque Film & Music Experience regresa en persona.

Esta edición también marca el décimo aniversario del festival. El director ejecutivo, Ivan Wiener, se detuvo para hablar sobre lo que ofrecerá el evento.

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La Experiencia de Cine y Música de Albuquerque está de vuelta en persona después de que la pandemia hizo que se volviera virtual en los últimos años. Esta edición también marca el décimo aniversario del festival. El director ejecutivo, Ivan Wiener, se detuvo para hablar sobre lo que ofrecerá el evento.

Muchos profesionales de la industria de la música y el cine darán clases que serán accesibles en persona y virtualmente. Wiener dice que otros “invitados especiales” se anunciarán más adelante en agosto. El festival comenzará el 13 de septiembre y durará hasta el 18 de septiembre.

Para obtener más información, visite https://www.afmxnm.com/afmx-10th-anniversary-2022


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Consejos para un viaje cómodo y seguro en coche con tu bebé.

En el caso de que esto último esté en tus planes, una de las opciones para movernos es el coche. Es importante que tomes en cuenta algunos consejos para viajar en coche con el bebé, especialmente si es su primer viaje largo.

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Vacaciones! Para cada familia significa algo distinto: puede ser descanso, desestrés, más tiempo juntos o viajar. En el caso de que esto último esté en tus planes, una de las opciones para movernos es el coche. Es importante que tomes en cuenta algunos consejos para viajar en coche con el bebé, especialmente si es su primer viaje largo.

Lo primero y más importante: su silla

Si acostumbran moverse en coche por la ciudad ya cuentan con un sistema de retención infantil adecuado para la talla y peso de tu hijo. Si este no es el caso, es importante comprar o conseguir una para que tu bebé viaje seguro. Recuerda que debe ir sentado a contramarcha, pues los expertos recomiendan que se les lleve así por lo menos hasta los 4 años de edad.

Lleva lo básico e indispensable para el camino

Viajar en coche con un bebé requiere que llevemos algunas cosas que nos servirán principalmente para dos cosas: mantenerlo cómodo y entretenerle. Debes llevarle con ropa ligera y transpirable,es recomendable llevaruna o dos mudas de ropa, no pueden faltarte las toallitas húmedas y los pañales. Tampoco puede faltar una mantita.

Intenta ajustarte a sus horarios

 Intenten ajustar el tiempo de salida o el momento del viaje a la rutina que tienen en casa. 

No le dejes solo en el asiento trasero

Lo mejor es que viaje acompañado por alguien, pues además de hacerle compañía, podrá estar al pendiente y atenderle en caso de que necesite algo.

No olvides el botiquín

Es importante tenerlo a la mano en caso de que durante el camino se sienta mal y no puedan detenerse o no exista alguna farmacia cercana.

Sé paciente

No te sientas mal ni te estreses si él se pone incómodo y por más que lo intentes no para de llorar. Lo mejor es mantener la calma, detener el coche y sacarlo un rato de la silla para tranquilizarle.

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YMCA organiza un campamento de verano para niños refugiados ucranianos: así es como puede ayudar.

Los organizadores establecieron una lista de ubicaciones que están abiertas de noche (7pm – 8pm) durante los siguientes días de la semana.

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JACKSONVILLE, Fla. – First Coast YMCA está ayudando a un grupo de niños ucranianos a tener un verano lleno de diversión y sentirse más cómodos instalándose en su nuevo hogar.

La organización sin fines de lucro está organizando campamentos de verano en dos de sus ubicaciones, brindando a los niños la oportunidad que tanto necesitan para vincularse con compañeros que experimentan desafíos similares.

Michelle Orts es la directora sénior del programa New American Welcome Center de la YMCA. Es un programa que trabaja específicamente con familias refugiadas. Ofrece despensas de alimentos, ropa y pañales. También se brindan clases de inglés y ciudadanía. Orts dice que ver por lo que han pasado estos niños es desgarrador.

“Todos han sido alejados de sus amigos, alejados de su país”, dijo Orts. “Se alejó de todo lo que les hacía sentir que estaban en casa”.

Durante todo el mes de julio, los niños asisten al campamento de verano. En el campamento, pueden hacer nuevos amigos, probar cosas nuevas y tener un sentido de pertenencia. Orts dice que ya ha visto un cambio positivo.

Orts dice que esto es solo el comienzo. Ella ya está pensando en lo que esto significa para el futuro de estos niños aquí, ya que ayudan a los niños que han huido de sus hogares a sentirse cómodos y bienvenidos en su nueva comunidad.

“Me llena el corazón saber que pueden venir aquí y encontrar nuevos amigos”, dijo Orts. “De esa manera, cuando vayan a la escuela, es posible que conozcan a algunos de estos niños o que se sientan más cómodos o que hablen un poco de inglés, y esos primeros días de escuela no les darán tanto miedo”.

Las donaciones son siempre bienvenidas. Para ver la lista de ubicaciones y obtener más información, visite fcymca.org .

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