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Los niños nacen como un lienzo en blanco y necesitan de sus padres para llenarse de colores y de buenos valores.  Pero es imposible dar una lección de vida cuando se imparte mediante la violencia o las malas palabras. Ya que, aunque es una realidad que alzar la voz puede calmar un berrinche, en realidad es solo una cortina de humo que no les permite a los hijos mejorar.

La inteligencia emocional es parte fundamental de toda crianza positiva. Puesto que les posibilita a los niños comprender que sus sentimientos son muy valiosos, pero también los de las demás personas. Y, debido a esta razón, es importante actuar siempre desde el amor y la empatía en el día a día para enseñarles a reconocerlos y respetar los límites establecidos en el hogar. Si quieres que tus hijos aprendan a gestionar lo que sienten en su interior es indispensable mantener la calma y enseñarles que el respeto y el diálogo son herramientas valiosas para reconocer nuestras emociones. Estos son algunos consejos para que tu hijo se calme.

1.     Conserva la paciencia: contar hasta 10 y respirar profundamente es una buena técnica para no dejarse llevar de la rabia o el estrés. Así que ten paciencia, ponte a la altura de tu hijo y míralo a los ojos para que se sienta escuchado y sepa que estás ahí para él.

2.     No minimices las emociones: cuando los niños tienen una pataleta es porque no saben cómo gestionar los pensamientos que invaden su mente. Por lo que no minimices con tus palabras lo que sienten.

3.     Educa a tu hijo con respeto: con el fin de que los pequeños conozcan sus emociones es importante que aprendan a reconocerlas. Debido a esto, cuando tu hijo esté alterado, ponles un nombre a sus emociones, enséñales por qué las sienten y cómo controlarlas.

4.     Fomenta siempre el diálogo: luego de que tu hijo se haya calmado y pueda tener una conversación es fundamental hablar sobre lo sucedido. Nunca debes dejar pasar por alto la situación o irte sin dialogar.

5.     Demuestra tu amor: muchas veces detrás de una rabieta se esconde la necesidad de los niños de llamar la atención de sus padres en busca de cariño. Intenta abrazar a tu hijo y demostrarle tu amor.

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FAMILIA

5 consejos para enseñar a los niños el valor del agradecimiento.

Te explicamos cómo puedes educar a tu hijo en el importantísimo valor de la gratitud, con 5 pautas sencillas aprenderás cómo enseñar a un niño a dar las gracias.

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Hay que explicarles la importancia de la gratitud, de dar las gracias al otro, este hecho da felicidad, tanto a quién las da para responder con el afecto, como a quien las recibe por una buena acción. Pero, ¿Qué cosas puedo hacer para que mis hijos sean agradecidos? Te dejamos aquí 5 actividades para enseñar la gratitud a los niños.

1. Dar ejemplo: Esta es rotunda; DA EJEMPLO. No puedes pedirles a tus hijos que den las gracias, si no te ven a ti hacerlo, es así de sencillo. Los niños aprenden por imitación, si tu no lo haces, ellos tampoco.

2. Apreciar lo material y lo inmaterial: Enseñarles que se pueden dar las gracias por lo material, o por pequeñas acciones no materiales.

3. Ser agradecido con uno mismo: Que sean agradecidos con ellos mismos por pequeños gestos o acciones que hagan, como preparar la mochila, hacer la cama, etc.

4. Gracias al final de las frases: Que se acostumbren a terminar las frases con la palabra “gracias”.

5. La palabra mágica: Que sean conscientes que es una palabra mágica, que mejora las relaciones entre las personas y que emocionalmente incluye dentro de sí mucha empatía.

El propósito es reflexionar lo que tuvimos en el día y agradecerlo. Pide a los niños que mencionen al menos 5 cosas que pueden agradecer y después de unos días superar el número. Quizá al principio les cueste trabajo encontrar 5 cosas, es normal, podrás ver que poco a poco se les hace más fácil hacerlo, ya que van practicando la habilidad de darse cuenta de lo que tienen y lo que les pasa. Con estas acciones, un niño empieza a ser agradecido, y un niño que es agradecido suele ser más paciente y tolerante con los que le rodean, suele ser más altruista y empático, menos egoísta, lo que provoca menos problemas de conducta, y sobre todo es más optimista y positivo.

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Día de Acción de Gracias, ¿Qué enseña a los niños?

En Estados Unidos este día es casi más importante que el día de Navidad. Y se celebra como tal. Las familias se preparan durante toda la semana, se felicitan con antelación y las calles este día se quedan desiertas. ¿Qué tiene el Día de Acción de Gracias de especial? ¿De verdad es tan importante? ¿Qué enseña realmente a los niños?

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El Día de Acción de Gracias se celebra desde hace más de 400 años. Su origen se remonta a 1620, fecha en la que un grupo de inmigrantes llegaron desde Europa (concretamente, desde Inglaterra) a Estados Unidos. Los indios nativos de Massachusetts les ayudaron a trabajar las tierras y a prosperar. Como agradecimiento, los inmigrantes europeos organizaron una cena que duró varios días. Ahí comenzó todo.
 
Hoy en día, las familias reviven esta tradición, compartiendo un menú (que en el 88% de los casos se basa en el pavo asado) en torno a una mesa. Para quienes lo celebran, es como si fuera navidad. Sólo que lo que se celebra en este caso, es la importancia del valor de la gratitud. La familia da las gracias por tenerse los unos a los otros y por poder seguir compartiendo ese día año tras año. Seis enseñanzas del Día de Acción de Gracias para los niños:

1. La familia unida es más fuerte: aunque sea sólo ese día, la familia comparte una comida junta. La familia es un pilar básico y la unión la fortalece.

2. La gratitud es un valor esencial: un valor que ayuda al niño a ser generoso y a apreciar los ‘regalos inmateriales’.

3. Las cosas más sencillas son realmente las que tienen más valor: y suelen ser aquellas que recibimos a diario. Un beso, un abrazo o unas palabras de elogio. 

4. El valor de la paciencia: gracias al Black Friday,  aunque muchos lo vean como una ‘desvirtualización’ del Thanksgiving Day, se anima a los niños a ser pacientes y esperar a un día en concreto. El objetivo: ahorrar.

5. Comer todos juntos tiene sus ventajas: el resto de días, los trabajos, las prisas, el colegio… Es difícil coincidir para una comida. Pero ese día todos hacen un pausa en sus monótonas vidas y dedican su tiempo a quienes realmente lo merecen.

6. La gratitud va de la mano de otros valores: la gratitud es un valor tan o más importante que la humildad, la generosidad y la empatía.

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La crianza de los padres puede influir en el riesgo de sufrir obesidad de sus hijos.

La obesidad es una enfermedad de origen multifactorial  en la cual no sólo puede influir la alimentación y el nivel de actividad física, sino también la forma de crianza de los padres, según lo señala un reciente estudio.

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Crianza sin calidez y mayor peso corporal
La investigación presentada en el Congreso Internacional de Obesidad de este año, evaluó a más de 10 mil niños del estudio longitudinal de padres e hijos de AVON, para establecer la relación entre el estilo de crianza durante la primera infancia y el peso de los niños en la infancia tardía, la adolescencia y edad adulta. Tras dividir el estilo de crianza en cuatro categorías diferentes y analizar datos durante dos décadas, se llegó a la conclusión de que la falta de calidez vinculada a la crianza autoritaria y negligente se asocia a mayor presencia de sobrepeso y obesidad.

La falta de calidez o de empatía en la crianza puede significar que un niño no autorregule adecuadamente la ingesta alimentos y que no respete sus necesidades de hambre y saciedad de forma natural. Los padres autoritarios que establecen reglas y presionan sin respetar las necesidades de sus hijos ni sus opiniones, podrían obligar a un pequeño a comer más allá de lo que verdaderamente necesitan o desean, así como también impedirles ir por un snack cuando tienen hambre. Mientras que un estilo de crianza negligente en el cual no hay reglas pero tampoco se presta especial atención a las necesidades y emociones de los pequeños, podría dar rienda suelta que los niños seleccionan alimentos poco sanos en el día a día y por ello, presentan un mayor riesgo de sobrepeso u obesidad  en etapas posteriores de la vida.

Cómo se puede ver, el modo de crianza más allá de otros hábitos y factores que predisponen a la obesidad,  puede afectar el peso corporal de los niños al incidir de forma indirecta en los comportamientos alimentarios de los pequeños. Somos plenamente responsables de la salud y la alimentación de nuestros hijos, siendo clave atender a sus emociones, respetar su poder de autorregulación innato para la ingesta de alimentos así como también, favorecer la elección y selección de alimentos saludables en el día a día.

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