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¿Por qué nos cuesta adquirir hábitos saludables? 

Adquirir un nuevo hábito saludable no es una tarea sencilla, sino que lleva tiempo, dedicación y esfuerzo. Lo cierto es que a la mente humana no le gustan los cambios porque implican un gasto de energía grande. Prefiere mantenerse en lo conocido, lo predecible. Busca que todo se mantenga estable, que no surjan imprevistos ni novedades.

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Un hábito es una conducta que se repite de forma sistemática. Muchas de las acciones que realizamos al cabo del día se ven reforzadas, hasta tal punto que se interioriza y se asume como forma de vida. Una vez que la acción se transforma en hábito, la mente ya no necesita esforzarse.

Adquirir un nuevo hábito saludable no es una tarea sencilla, sino que lleva tiempo, dedicación y esfuerzo. Lo cierto es que a la mente humana no le gustan los cambios porque implican un gasto de energía grande. Prefiere mantenerse en lo conocido, lo predecible. Busca que todo se mantenga estable, que no surjan imprevistos ni novedades.

Existen varias razones por las que no llegamos a consolidar e integrar en nuestra rutina algunos hábitos saludables. Las más comunes son las siguientes.

Nos enfocamos en los resultados. En la mayor parte de objetivos que nos proponemos, nos centramos en sus resultados, es decir, en las metas: perder peso, ganar músculo, conseguir un cutis perfecto, etcétera.

Nuestras creencias nos dicen que no podemos hacerlo. Todas las personas llevamos dentro un sistema de creencias que en la mayoría de nuestros procesamientos cognitivos asumimos como verdad. Son aquellos supuestos que guían nuestra conducta, pueden potenciarnos para alcanzar objetivos o pueden limitarnos y funcionar como obstáculos. Lo que hacemos refleja quienes creemos ser.

Perdemos la motivación. A nuestra mente le gusta lo sencillo; mide mucho el equilibrio coste-beneficio.  En este sentido, no conseguir resultados inmediatos, incluso haciendo un gran esfuerzo, suele resultar significativamente desmotivador y una de las principales excusas que encontramos para abandonar. 

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La autocomplacencia: un obstáculo para avanzar.

El lado oscuro de la autocomplacencia es el que nos lleva a desentendernos de nuestra responsabilidad. Esa responsabilidad que tenemos con nosotros mismos, para cuidarnos, desarrollarnos y hacernos cargo de nuestra vida.

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Se define la autocomplacencia como el sentimiento de satisfacción por la propia manera de ser o actuar. De este modo, estamos conformes con quien somos y con lo que hacemos; sentimos que ya somos lo que deberíamos ser y que ya hacemos lo que deberíamos hacer. Se trata de aceptación y de la capacidad de estar en paz con la propia realidad.

El lado oscuro de la autocomplacencia es el que nos lleva a desentendernos de nuestra responsabilidad. Esa responsabilidad que tenemos con nosotros mismos, para cuidarnos, desarrollarnos y hacernos cargo de nuestra vida.

Principalmente, hay tres modos en que esta actitud nos afecta:

  • Acusación y victimismo: En este autoengaño, la persona siente que ella ya ha hecho todo lo que puede y todo lo que debería hacer, y que si algo va mal ya no es asunto suyo. Pero esta falta de autocrítica es la que le impide obtener una mejora; finalmente, cada persona es responsable de su propia vida. Nadie lo hará por ti.
  • Falta de confianza en uno mismo: La autocomplacencia se escuda en la comodidad y el refuerzo a corto plazo; en ese momento en que no me apetece entrenar me convenzo de que no pasa nada, de que ya llevo una vida lo suficientemente saludable o de que me merezco descansar. Sin embargo, cuando esta actitud se repite días tras día, está impidiendo mi progreso; un progreso que yo mismo me marqué y deseo alcanzar y con el que no me estoy comprometiendo.
  • Deterioro de la autoestima: Por último, la autoestima también se ve afectada por esta tendencia. Las personas excesivamente autocomplacientes tienden a alabarse a sí mismas y a vanagloriarse por cada pequeño logro, al tiempo que pasan por alto las áreas de mejora. Es lo que sucede con los padres y madres que premian y elogian a sus hijos en exceso: sus palabras son vacías.

Ser autocomplacientes de manera inteligente

En definitiva, no podemos decir que la autocomplacencia tenga una naturaleza negativa, o en todas las ocasiones negativa. De hecho, en cierto grado (y especialmente para algunas personas) es positiva y beneficiosa. Sin embargo, es importante hallar un equilibrio junto con la autocrítica y la autoexigencia. Si somos demasiado conformistas, permisivos y autoindulgentes, corremos el riesgo de quedar atrapados en realidades insatisfactorias. Recuerda: acepta lo que no puedes cambiar, pero trabaja lo que puedes y deseas modificar.

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Inauguran nueva estación de bomberos en el sur de Jacksonville.

Aparte de la seguridad y el bienestar de la comunidad al sureste de la ciudad, la nueva estación bomberil ayudará a reducir la tasa de costo de aseguranzas de propiedad y la arquitectura de las nuevas instalaciones.

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Jacksonville, FL.- El alcalde Lenny Curry, varios concejales y líderes del Departamento de Bomberos y Rescate de Jacksonville (JFRD), fueron parte el 27 de julio de la ceremonia de inauguración de la Estación No. 74 en la comunidad del área de E-Town. 

Aparte de la seguridad y el bienestar de la comunidad al sureste de la ciudad, la nueva estación bomberil ayudará a reducir la tasa de costo de aseguranzas de propiedad y la arquitectura de las nuevas instalaciones. La estructura, diseñada por Dasher Hurst Architects, es más moderna y llamativa que las que tienen el resto de las estaciones del departamento.

“Lo que estamos tratando de hacer es mantener el costo de seguros bajos lo más que podamos y mantener los costos bajos también para la comunidad”, dijo el capitán Eric Proswinner, vocero del JFRD. La construcción empezó en septiembre de 2021 por un valor de alrededor de 5.5 millones de dólares.

La estación de 9500 pies cuadrados tiene tres entradas para ambulancias o camiones de bomberos y, un equipo de 15 a 18 oficiales que trabajarán en rotación de horario continuo.

Se estima que la nueva estación estará al servicio de más de 2000 hogares en la comunidad de E-Town, con una creciente sección comercial de tiendas, restaurantes y otros negocios.

Según JFRD, con la estación No. 74 activa, la respuesta a emergencias se reducirá alrededor de 8 minutos, tiempo que es esencial en situaciones de emergencia.

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Fallece Ulises Eyherabide, líder de famosa banda de rock cristiano «Rescate»

Ulises grabó con la Banda Recate 8 producciones, componiendo y produciendo la mayoría de los discos.  También colaboró en diferentes canciones junto a otros productores.

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Ulises Miguel Eyherabide nació el 01 de febrero de 1967 en San Nicolas de los Arroyos, Argentina, además de su talento musical, era arquitecto y diseñador gráfico de profesión.

Ulises grabó con la Banda Recate 8 producciones, componiendo y produciendo la mayoría de los discos.  También colaboró en diferentes canciones junto a otros productores. Realizó colaboraciones con diferentes artistas cristianos, como: Redimi2, Alex Campos, kike Pavón, Vertical, Marcos Vidal, Annette Moreno, y muchos más.

La noticia fue dada a conocer por el pastor Dante Gebel a través de sus redes sociales. Ulises Eyherabide falleció a causa de un cáncer de colon contra el que venía batallando.

Dante expresó en una publicación: «mi viejo camarada, recién te me fuiste y ya te estoy extrañando mucho. Tengo un nudo en el estómago, que estoy consciente que tardará mucho en irse».

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