Mantener fuerte la musculatura de las piernas y glúteos no sólo ayuda a estar y lucir “en forma”, sino que además es muy importante para el funcionamiento del...
El envejecimiento afecta a todas las cualidades físicas y mentales. A medida que vamos cumpliendo años la eficacia de nuestras células empeora en mayor o menor medida...
A medida que envejecemos, estar en forma se vuelve mucho más importante, ya que aumenta nuestros niveles de energía, previene lesiones y mantiene ágil nuestra mente.
Algo de ejercicio es mejor que nada. Si no tienes tiempo para ejercitarte entre semana, estas recomendaciones te ayudarán a sacar el máximo provecho a una...
Alimentarnos a conciencia sin duda se traduce en una dieta más sana y placentera. Por eso, te mostramos cuáles son los hábitos que te ayudan a lograr una...
Entre el madrugón de por la mañana, el día pasado en la oficina, las obligaciones familiares y el trabajo que te llevas a casa, parece que las rutinas...
Aunque es recomendable hacer casi dos horas y media (150 minutos) de ejercicio con intensidad moderada cada semana, alrededor de una cuarta parte de la población ni...
Sin duda es indispensable adoptar un plan de ejercicio regular, pero también se pueden hacer pequeños cambios en el estilo de vida para añadir más actividad...
Caemos en el error de que nuestra salud mejorará llevando una dieta sana y equilibrada y practicando ejercicio físico con frecuencia. Sin embargo, en esta ecuación...
La practica de ejercicios previenen malas posturas y lesiones, mejoran la capacidad física y reducen el estrés, además de brindar otros beneficios para los adultos mayores....