Respirar es una de las expresiones humanas más naturales vinculadas a la vida. Algunas disciplinas de las ciencias blandas han adjudicado a la respiración otros beneficios asociados...
La mayoría de los corredores saben que, para mejorar, deben entrenar los principales grupos musculares que se activan durante la carrera: cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos.
Respirar es algo que haces de forma totalmente inconsciente y no debería serlo tanto. ¿Te has fijado cómo lo haces? ¿Respiras por la nariz o por la boca? Analizar cómo respiras...
Pequeños pasos pueden conducirnos a ir entrando en esa fase de relajación y descanso que necesitamos, y a la vez evitar que una vez toquemos nuestras...