Resulta conveniente tener a la mano siempre un botiquín que nos facilite atender cualquier incidente inesperado, ya sea un viaje a la playa, las montañas, salir a esquiar en la nieve, en fin, es importante salir preparados desde casa con distintos productos básicos que son fáciles de cargar en un bolso o botiquín para proteger nuestra salud y la de nuestros acompañantes, niños en particular, si fuera el caso.
Productos esenciales:
1. Medicamentos para el mareo, dolor de cabeza, de estomago y la sensación de náuseas; productos genéricos están disponibles en las farmacias sin necesidad de una prescripción medica.
2. Material de curación, las caídas pueden resultar en cortadas, es indispensable lavarlas y aplicar algún desinfectante, y si la herida lo requiere, alguna gasa para detener ligeros sangrados.
3. Productos de hidratación, una botella de agua siempre es la mejor aliada, no importa si estarás fuera todo el día o solo un momento. Mantener el cuerpo hidratado es fundamental, sobre todo, si el clima es muy caluroso, lo recomendado es beber entre 1.5 y 2 litros de agua para el buen funcionamiento del organismo. Contar con una reserva en su botiquín será de gran ayuda.
4. Refrigerios, nunca está de más un poco de comida saludable en tu bolsa: sandwich, fruta, verduras picadas, incluso, alguna barrita de proteína. Recuerda que para mantener una dieta balanceada es recomendable tener por lo menos dos snacks saludables al día.
