No hay “recetas” o normas de lo que significa “compartir tiempo de calidad”, en el sentido de “ir a cenar”, “hacer un viaje”… Cada relación es única, como también lo es cada uno de nosotros. También cada cual sabemos lo que para nosotros significa estar presentes y disponibles para con el otro.
Entonces, tiempo de calidad es sinónimo de estar en presencia y atención plena para con uno mismo y para con el otro. Así, podemos decir que compartir tiempo de calidad equivale a compartir espacios con nuestra pareja en los que permanecemos en atención completa, escuchando e interesándonos plenamente por el otro, sin embargo, las obligaciones diarias hacen que pasar tiempo de calidad en pareja resulte complicado. Sin embargo, hacerlo es la mejor garantía de felicidad a largo plazo. ¡Te contamos cómo lograrlo!
1. Decide pasar más tiempo de calidad en pareja
Lo principal es tomar consciencia de la importancia y la necesidad de pasar tiempo juntos, El momento para compartir en pareja debe crearse y buscarse desde la decisión firme de ambos.
2. Establece rutinas
Es importante realizar salidas o planear citas al menos una o dos veces al mes. Estos espacios estarán destinados a interrumpir la rutina, desconectar de las obligaciones y conectar con el compañero. Incluso si tenéis hijos, tratad de cumplir con esta meta, pues es muy común que la paternidad afecte y aleje a la pareja.
3. Ofrece atención y presencia
¡Fuera distracciones! Cuando estén juntos, apaga la televisión, silencia el teléfono móvil y centra toda la atención en el otro. Es triste contemplar a tantas parejas cenando juntas y pegadas a las pantallas, sin dirigirse una palabra. Necesitamos sentirnos vistos y escuchados por el otro.
4. Mantén conversaciones de calidad
Si quieres acercarte a tu pareja, compártele tus sueños y anhelos, tus miedos y preocupaciones, hazle partícipe de tus expectativas y opiniones. Muéstrate como eres; tu ser verdadero. Incluso aunque esto te asuste.
Mantente dispuesto a conocer, entender y abrazar la esencia del otro. Escúchale con atención, realiza preguntas preguntas relevantes, ofrece apoyo y validación a sus emociones.
5. Escoge actividades apropiadas para pasar más tiempo de calidad en pareja.
Al realizar actividades divertidas y placenteras con la pareja estamos asociando su persona a esas sensaciones positivas. Por lo tanto, la afinidad aumentará y cada vez nos apetecerá más y nos será más grato estar a su lado.
