Pero durante la pandemia del COVID-19, cuando esta realidad se materializó de manera abrupta, obligada y con la necesidad de poner en marcha protocolos de actuación muy rápidos, descubrimos que, aunque parecía sencillo, no lo era tanto. En un escenario donde la salud mental y física de la población disminuía, el estrés del cambio a una modalidad a distancia (y las dificultades asociadas) fue también elevado. Desde ese momento, se multiplicaron estudios como los publicados por la Escuela de Ingeniería de Antioquía, en los que relacionan el teletrabajo con la motivación. Hasta ahora, se señalan 3 factores que inciden de modo negativo en el nivel motivacional de los empleados. Veámoslos, a continuación:
Aumento de la exigencia sobre la productividad: muchos trabajadores alegaron que se les presionaba y se les exigía una mayor productividad por el hecho de estar en casa.
Minoración o ausencia de interacciones sociales: aquellas personas que ponían una parte de su socialización en el trabajo, notaron un descenso de su bienestar psicológico en este sentido.
Falta de supervisión y acompañamiento: sobre todo en empleados que comienzan en un nuevo puesto, se da la sensación de que sus compañeros y superiores no están presentes cuando se les necesita.
Cómo mantener la motivación mientras teletrabajas
Si trabajas en casa, seguro has enfrentado y resuelto algún contratiempo. Aun con todo, mantener la motivación alta puede ser complicado, así que ofrecemos algunos consejos para lograrlo.
Fíjate unos horarios de trabajo: Fíjate un horario, y procura que sea similar al de un trabajador a tiempo completo (8 horas al día). Si no pones unas reglas sobre las horas en las que deberías estar trabajando, entonces corres el riesgo de trabajar muy poquito.
Haz primero lo que no te gusta: En el caso de un emprendedor que solo depende de sí mismo, el riesgo de procrastinar es mucho mayor que cuando se trata de un empleado, cuyo jefe rápidamente le llamaría la atención.
Da y exige feedback para mantener la motivación mientras trabajas desde casa: Una de las ventajas del trabajo presencial es la facilidad de interacción, acompañada por elementos que favorecen la empatía y la cooperación, como es el diálogo cara a cara. En remoto, por el contrario, pueden multiplicarse las interferencias y las distracciones. Por eso, tengas un puesto de más o menos responsabilidad, recuerda proteger la comunicación en las dos vías.
Respeta tus tiempos de descanso: De acuerdo con un trabajo divulgado por la revista Ingeniería Industrial y Sistemas de Gestión, se ha evidenciado que la falta de descanso influye de manera negativa en el rendimiento. De igual manera, trabajar demasiadas horas (o hacer muchas seguidas) es perjudicial para el bienestar psicológico, de manera que la motivación resultaría resentida.
Para mantener la motivación mientras trabajas desde casa, enfócate en los autocuidados: Son un factor protector del bienestar psicológico, como bien señala el estudio compartido por la revista Desbordes. Hablamos de la vía o herramienta que más impacto tiene sobre la motivación del trabajador y que, además, está bajo su control. Por eso, toma distancia y gestiona las demandas laborales entendiendo que forman parte de un contexto más amplio: tu vida.
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