Un imperativo para poder enfrentar y satisfacer adecuadamente las demandas de nuestros hijos, es el bienestar psicológico de los padres, para ello el auto cuidado, la estabilidad personal, y el saber que para cuidar es imprescindible cuidarse, debe ser el foco de atención. La psicóloga infanto-juvenil, Carola Álvarez Arce nos comparte hoy tres importantes consejos, básicos en su opinión, para la salud mental de los padres, que favorecen criar a los hijos apropiadamente.
1- Autoconocimiento: Reflexionar sobre cuáles actividades aportan y cuales quitan energía, hacer una jerarquía de acuerdo a la importancia impedirá sobrecargarnos, y ayudará a maximizar el tiempo y los esfuerzos.
2- Autocuidado: Velar por mantener hábitos correctos en la alimentación y el sueño, encontrar “formas creativas para descansar” lo suficiente, y solicitar ayuda a un familiar o a la pareja cuando sea oportuno.
3- Apoyo y contención, es imprescindible que los padres puedan contar con una red de apoyo, personas que respeten sus estados emocionales, que no juzguen sus decisiones, que logren ser un sostén emocional, y les ayuden a compartir sus tareas, en otras palabras, trabajo en equipo.
