El síndrome del nido vacío es un periodo o etapa de la vida en la que los padres experimentan un sentimiento de pérdida que origina episodios de tristeza cuando los hijos abandonan el hogar familiar, llegando, incluso, a desembocar en una posible depresión.
Los estudios no terminan por definir el síndrome del nido vacío como un trastorno clínico diagnosticado. Sin embargo, la mayoría de las investigaciones coinciden en que son las mujeres las que más sufren y las que tienen más dificultades para afrontar el síndrome del nido vacío.
La psicoterapeuta y trabajadora social Amy Morin explica que los padres con el síndrome del nido vacío experimentan un profundo vacío en sus vidas y, a menudo, se sienten un poco perdidos. Incluso, el síndrome del nido vacío puede llegar a afectar a la vida de sus hijos, interfiriendo en su independencia y autodeterminación.
Síntomas y origen
De acuerdo a la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), una de las causas más frecuentes que puede originar el síndrome del nido vacío es una relación filio-parental conflictiva. Si los padres y el niño mantenían una relación de desapego e incluso de hostilidad, tanto el hijo como el padre pueden llegar a sufrir más una vez que el hijo se haya marchado de casa. En lo referente a los síntomas que sufren los padres con el síndrome del nido vacío, la APA es clara y menciona a: tristeza, pérdida, depresión, angustia, soledad, sentimiento de vacío.
¿Cómo afrontar el síndrome del nido vacío?
1. Mantén el contacto
Gracias a la gran revolución de las redes sociales, muchas familias sobrellevan con eficacia el síndrome del nido vacío.
2. Establece una rutina
Es importante establecer la periodicidad y el horario de, por ejemplo las llamadas, antes de la partida del hijo del hogar, respetando siempre los ritmos de cada uno, al mismo tiempo que se establece un compromiso periódico para mantener el contacto.
3. Busca nuevos retos
Para evitar la sensación de vacío tras cumplir con el gran reto de criar y educar a un hijo, resulta fundamental marcarse nuevas metas. Por ejemplo, comenzar la carrera con la que siempre soñaste o aprender a tocar un instrumento.
4. Ocupa tu tiempo
Conócete en profundidad, encuentra nuevos intereses y llena tu agenda con actividades como ir al gimnasio o retomar el contacto con tus amistades.
5. Vuelve a disfrutar de la vida en pareja
Probablemente, todo el tiempo de ocio que compartían lo ocupaban los hijos, por lo que una vez que estos abandonan el hogar, deben buscar nuevos intereses en común y empezar a disfrutar del tiempo libre en pareja.
Una vez que los hijos se marchan y ‘han volado’ del nido, el papel de los padres sigue siendo, por supuesto, irreemplazable. Los deberes de los padres no se centrarán tanto en el cuidado y protección, sino de estar cuando les necesitan: los hijos deben de tener la certeza de que sus padres siguen estando ahí.
