Coloquialmente, decimos que quien ve el vaso medio lleno, tiene un carácter optimista. El optimismo es una posición ante la vida. Se trata de ser capaz de registrar la parte buena de las cosas, sin que eso implique ignorar lo negativo. Este concepto se asocia con reconocer las propias habilidades y confiar en ellas. A su vez, tiene que ver con el entusiasmo, la seguridad y la resiliencia, todos valores insustituibles. Podríamos imaginar que un niño o adulto pesimista lleva puestos unos lentes que le hacen ver al mundo como un lugar oscuro, conflictivo y sin esperanza. En este sentido, los efectos del pensamiento catastrófico repercuten significativamente en la calidad de vida de las personas.
Diferentes estudios asocian el optimismo con índices más bajos de enfermedad, de depresión y de suicidio; y con niveles más altos de rendimiento académico y calidad de vida. Si queremos criar niños optimistas, lo primero que debemos asegurarnos es estar enseñándoles a través del ejemplo. En este sentido, es fundamental cuidar la actitud positiva ante la vida y esforzarnos para afrontar las situaciones problemáticas del día a día de un modo funcional y adaptativo. De nada sirve decirle a los niños que sean optimistas si nuestras actitudes evidencian lo contrario. te compartimos las claves para fomentarlo en los niños:
- Incentiva la resolución de problemas: Anima a tus hijos a interpretar las situaciones conflictivas diarias como algo natural y no como un evento trágico o devastador. Sin invalidar sus sentimientos, ayúdale a adquirir herramientas para resolver problemas.
- Acentúa lo positivo: Siempre que los pequeños vivan un evento difícil o una frustración, procura marcar los aspectos positivos y cuidar de no desestimar lo desfavorable.
- Potencia sus cualidades: Resulta esencial que no dejes pasar la oportunidad de nombrar algún logro que haya alcanzado, por más pequeño que sea, y felicitarlo por ello.
- Enséñale a cultivar la gratitud: La gratitud es una poderosa herramienta para alcanzar el bienestar. Cultivar la gratitud viene de la mano de aprender a ser humilde y a valorar las acciones, los pensamientos y la compañía de los otros. Recuerda que el optimismo se aprende. Todas las personas podemos trabajar para asumir una actitud más positiva y así ganar herramientas para enfrentar desafíos o sobreponernos ante una situación difícil. Justamente, el optimismo es un instrumento para hacer frente a los problemas con mayor confianza.
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