En el plano de las relaciones interpersonales, quizás algunas personas adultas sientan como algo complicado, descubrir o iniciar nuevas amistades, y hasta algunos quizás experimenten esa llamada sensación de “soledad crónica” y lleguen a pensar que nunca más tendrán un amigo.
Muchos son los retos para establecer o descubrir una amistad verdadera, por ejemplo intereses laborales, reubicaciones geográficas, o las propias exigencias de sus entornos, maximizadas en tiempos de distanciamiento social; hoy en día la evidencia sugiere que la soledad crónica puede ser equivalente a consumir 15 cigarrillos al día, según las tasas de mortalidad.
Antes de la pandemia, alrededor de un tercio de los australianos informaron haber sentido al menos un episodio de soledad, ahora las encuestas apuntan que más de la mitad (54%) de los australianos experimentan una mayor soledad desde el inicio de la pandemia, y mencionaron que el desafío más importante es la falta de confianza. Las encuestas revelaron además que las mujeres fueron más propensas que los hombres a decir que no hacían nuevos amigos fácilmente, porque les costaba confiar en los demás y por el poco tiempo durante la adultez.
Lo cierto es que las relaciones sociales no solo se descubre e inician, sino también se deben cultivar; para desarrollar una nueva amistad se necesita una conexión personal, no tiene que ser una conversación íntima para fortalecer una amistad, los encuentros casuales o actividades en grupos de trabajo o familiares y amigos pueden fortalecer esos posibles nexos y permitir la entrada de otros potenciales. Terapistas grupales de superación conductual, afirman que construir amistades durante diez minutos al día, puede mantener las amistades existentes y construir otras nuevas; un mensaje de texto, un meme, un saludo a un chat grupal o llamar a alguien rápidamente, deben ser pasos a considerar, pero lo importante es no dejar escapar la posibilidad por temor a la cantidad de esfuerzo, energía y tiempo que se dedica a construir amistades. Diez minutos al día puede ser todo lo que necesitas.
