El doctor en psicología Norberto Eiji Nawa asocia intervenciones basadas en la gratitud a relevantes cambios conductuales. Su hipótesis se basó en “participar en un diario de gratitud en línea” en un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Ritsumeikan y el Instituto Nacional de Tecnología de la Información y las Comunicaciones (INTIC) en que participaron 86 estudiantes de entre 20 y 26 años, dividiéndose en dos grupos: grupo de gratitud y grupo de control neutral.
Durante los primeros 6 días de intervención, los miembros del grupo de gratitud debían escribir y compartir un texto que contuviera muestras de gratitud. Se trata de una tarea que debían hacer una vez al día. Por su parte, al grupo de control solo se le pedía una evaluación personal diaria.
¿Cuáles fueron los resultados?
De entrada, los miembros del “grupo de la gratitud” experimentaron mejoras considerables en su motivación académica. Siguiendo los parámetros de la escala,
Y lo más curioso de todo es que, después de transcurridos 1 y 3 meses, no se evidenció ningún descenso de la motivación en ninguna de las dos sesiones de seguimiento.
Según los autores del estudio, los resultados evidencian que las muestras de gratitud pueden provocar un aumento significativo de la motivación académica en estudiantes universitarios. Pero no solo eso:el estudio también revela que los efectos se ven prolongados en el tiempo y tienen una serie de beneficios entre los que se cita a continuación.
Refuerza nuestro estado de ánimo, nos ayuda a enfrentarnos a situaciones difíciles, controla nuestros enfados y alivia la crítica.
En definitiva, uno de los métodos más efectivos para prevenir el abandono escolar o las bajadas de rendimiento es el refuerzo positivo bien administrado. Especialmente, todo aquel que tenga que ver con la gratitud.
