La maternidad y el papel que las madres deben desarrollar, puede llegar a ser realmente agotadora, sobre todo si se realizan a la par de otras actividades laborales y profesionales; ese trabajo “invisible” que ellas desarrollan de día y noche velando hasta por el más mínimo detalle, puede hacerlas sentir cansadas y sobrecargadas emocionalmente. Si ese es tu caso, hoy queremos compartirles algunos consejos para poder aligerar esa carga emocional y evitar sentirse siempre agotadas.
Suena fácil, pero hay que ser realistas, no es sencillo soltar esa carga emocional que llevan las madres, el primer consejo a compartir es: reducir las expectativas. Muchas veces las madres se exigen demasiado (sea por iniciativa propia o por presión social), no hay mejores o peores etapas en la crianza de los hijos, sencillamente debe disfrutar de cada una de ellas, con los requerimientos propios de cada momento, evite sobrecargarse o hacer actividades que no son necesarias en el momento preciso.
Es importante que dentro del día (o de la semana, según la rutina adecuada) haga también espacios para estar a solas y simplemente: respirar, relajarse, despejar la mente, escuchar una canción o compartir una lectura. Un estudio reciente demostró que dos de cada tres madres jóvenes tienen problemas de salud mental tras el parto, y que el 40 por ciento de las madres se sienten abrumadas, ansiosas y deprimida durante los primeros meses tras la llegada de su bebé; tome su salud mental en serio.
Por ultimo evite sentimientos de culpa, si permite que los sentimientos dominen sus pensamientos o que se presenten frecuentemente, puede afectarse emocionalmente y hacer que se sienta sobrecargada. Decidir hacer lo mejor posible con las herramientas que tiene disponible, pero sin culparse por no cumplir cierta expectativas, le permitirá identificar no solo sus fortalezas sino también las área en la que debe crecer.
