Las fiestas de fin de año traen consigo el descanso añorado por muchos, especialmente después de un tiempo de limitaciones epidemiológicas y distanciamiento social por el coronavirus; familias en diferentes latitudes establecen itinerarios, planes de vuelo, reservas de hotel, en fin, pero para viajar es importante tomar algunas medidas para garantizar unas celebraciones seguras, no solo por la pandemia sino para no caer en excesos que puedan afectar el bienestar físico y emocional.
1. Respetar las medidas de seguridad contra la COVID-19 desde y hacia los lugares que se traslade.
2. Mantener una dieta equilibrada, evitar los excesos calóricos y evitar saltarse los tiempos de comida durante las fiestas navideñas
3. Mantenerse bien hidratado, es importante tomar de seis a ocho vasos con agua al día, el agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo y para el buen funcionamiento de las células y órganos vitales como el corazón y los riñones.
4. Cuidar las emociones y la salud mental, la Navidad puede resultar estresante, ya sea por la compra de regalos, los traslados o la ausencia de familiares o amigos; se aconseja tener espacios de recreo o de relajación, por ejemplo, hacer ejercicio o estar en contacto con la naturaleza.
5. No olvidar tomar y/o retirar las medicinas en el área de salud que le corresponda, en especial si la persona depende de alguna medicación.
