Es un hecho, el ejercicio físico en todas las etapas de la vida, aporta beneficios al organismo humano; los adultos y adultos mayores que consideren que el ejercicio es solo “cosa de jóvenes”, están desaprovechando su potencial. Actividades sencillas, como caminar, montar bicicleta, o tonificar los músculos, activan las células inmunitarias del cerebro que pueden ayudar a mantener la memoria e incluso prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Mantenernos físicamente activos conforme envejecemos disminuye significativamente el riesgo de desarrollar demencia en el transcurso de nuestras vidas, y no es necesario que el ejercicio sea prolongado o con una carga excesiva de peso o repeticiones, se trata de no permanecer inactivos. Un estudio de la Universidad Rush de Chicago, Estados Unidos, realizado con personas octogenarias, investigó con qué frecuencia se movían o se quedaban sentadas y luego analizaron su cerebro a profundidad, descubriendo que ciertas células inmunitarias esenciales funcionaban de manera diferente en el cerebro de las personas mayores activas en comparación con sus contemporáneos más sedentarios.
Existen resultados científicos que indican que la actividad física hace que aumente la masa cerebral, favorezca la salud del cerebro, su capacidad cognitiva, y disminuya o detenga el deterioro relacionado con la edad; en cambio por lo general las personas poco activas manifiestan además, procesos degenerativos, musculares y hasta cognitivos, incluidos aspectos básicos como la percepción, la atención, y el pensamiento.
Kaitlin Casaletto, profesora adjunta de Neurofisiología en el Centro de Memoria y Envejecimiento de la Universidad de California, quien participó en el estudio indicó que: “La actividad física, podría retrasar o modificar la pérdida de memoria derivada del Alzhéimer en las personas mayores, apreciando mejores resultados en una proporción lineal entre aquellos que están menos tiempo sentados, más tiempo de pie y aquellos que deambularon más”.
