El sueño es un proceso biológico necesario y esencial para el desarrollo cognitivo de los bebés y niños, gracias a que aprenden muy rápido lo que se encuentra a su alrededor, gastan más energía y por eso necesitan descansar más.
Entonces, para prepararlos para tener un día productivo, ¿cómo puedes despertar de forma amable a los niños? Necesitas tanto una rutina para dormir eficaz que garantice un sueño reparador, como una rutina matutina que ayude a los niños a llenarse de energía y tener un buen humor a lo largo del día.
1. Tener una rutina antes de dormir
El sueño cambia en cada etapa de desarrollo infantil, pero su necesidad regenerativa debe permanecer tanto en la infancia como en la adultez. Es por eso que, para tener una buena mañana, los niños deben dormir bien y esto se logra cuando existe una rutina funcional todas las noches.
1. Tener una rutina antes de dormir: el sueño cambia en cada etapa de desarrollo infantil, pero su necesidad regenerativa debe permanecer tanto en la infancia como en la adultez. Es por eso que, para tener una buena mañana, los niños deben dormir bien y esto se logra cuando existe una rutina funcional todas las noches.
2. Utiliza un despertador infantil: esta opción es excelente para avanzar y dejar a cargo a tu propio niño la rutina de levantarse y prepararse para el día. Al darles un despertador que puedan programar, pueden estar a cargo de la hora en que deben levantarse, creará en ellos un sentido de responsabilidad y autonomía, al cual será más sencillo que se apeguen.
3. Frases de motivación: cuando tu hijo o hija se esté preparando, puedes darle algunas frases motivadoras para el día como: ‘hoy será un gran día para aprender’, ‘asegúrate de disfrutar la escuela’, ‘cuando llegues quiero que me cuentes todo lo que hiciste’.
4. Adapta su despertar: una excelente forma de despertar con ánimo a los niños es relacionar su mañana con las actividades que tendrán en el día. Por ejemplo, si tiene que hacer una obra, haz que se despierte como si ya estuviera en una, cuando tenga una actividad deportiva llévale su indumentaria, si hará manualidades, ofrécele hacer un dibujo rápido o calienta sus manos jugando con slime, etc.
5. Satisface su apetito: es normal que los niños despiertan con hambre y la tentación de un desayuno fresco y recién hecho, logrará que despierten con interés. Así que cuando vayas a despertarlos o darles el aviso que pronto deben levantarse, deja abierta la puerta para que se asome el olor de la comida, ten por seguro que no la ignorarán.
6. Ayúdalos a levantarse: esta es una técnica que solo se utiliza cuando los niños se muestran reacios a no despertar con ninguna de las herramientas previamente ofrecidas. Sostén con cuidado a tu pequeño, llénalo de caricias y abrazos y con calma ve levantándolo de la cama.
7. Ten una comunicación abierta: los niños no son adivinos para saber lo que se espera de ellos, es necesario informarles y comunicarles los cambios que vendrán en su nueva rutina diaria cuando comienzan la escuela o al iniciar un nuevo curso escolar.
Recuerda que, como cualquier rutina que se establece, para que tenga éxito debe ser constante y ser practicada a diario, sin que ocurran cambios bruscos o una pérdida de interés. Asegúrate también de tener un ‘plan b’, por si una de las actividades no resulta, tienes varias opciones para intentar.
