El comienzo de un nuevo año siempre trae consigo, retos, metas y planes de sentirnos más plenos, y óptimos en cada tarea que emprendamos; hoy te sugerimos enfocarte en pequeños hábitos que aportaran sentimientos de satisfacción a tu vida.
1. Aprovecha las mejores horas del día, combina las responsabilidades sin descuidar el descanso; piensa en las prioridades, y dedica tiempo a tus distracciones, puede ser para un pasatiempo, escuchar tus canciones favoritas, un proyecto que te apasione, tiempo con tus hijos o incluso para hacer servicio comunitario y ayudar a los demás. Reservar tus mejores horas para centrarte en tus objetivos y también valores personales, es el mejor modo de autocuidado.
2. Disfruta pequeños tiempos de ejercicios; varios estudios demuestran que las breves sesiones de ejercicio que se realizan varias veces al día permiten mejorar la forma física y la salud en general. Pequeños pasos al caminar, saltos ligeros, sentadillas, o subir escaleras durante 20 segundos sin descuidar los ejercicios de respiración, le mantendrán ejercitado todo el día, disminuyendo las carga de estrés.
3.Tome tiempo para disfrutar una fotografía, un libro, un paisaje, y valora los sentimientos de gratitud que te generan; cuando nos esforzamos en reconocer nuestro entorno o mostrar aprecio por las personas, los lugares o las cosas que nos hacen felices, según estudios científicos, nos conducimos a ganancias significativas en la felicidad y el bienestar general.
