Para que en casa puedas promover un estilo de vida sano, es necesario que comiences a hacerlo desde que tus hijos son pequeños. Los hábitos son parte de una rutina y esto requiere de seguimiento ya que para tener una buena salud tanto física como mental, es necesario que fomentes las bases de algo que será parte del autocuidado y la autoprotección que desarrollarán tus hijos en su vida adulta.
Lo primero es una alimentación variada y equilibrada desde las recomendaciones del pediatra, el balance tiene que ver con que te asegures con el pediatra de que los alimentos que le das están teniendo los nutrientes que tu hijo necesita para crecer. Para hacerlo más fácil y divertido, permite que tus hijos participen de vez en cuando en la elaboración del menú. Al menos una comida debe hacerse en familia ya que de acuerdo a muchas investigaciones, esto fomenta la salud física, por eso fomenta el hábito de hacer que el horario familiar de comida esté libre de conflictos; es importante el consumo de agua, entre menos bebidas azucaradas consuman, mucho mejor.
Fomenta la higiene con el baño diario y el lavado de manos constante y por último ten encuenta que para que un hábito sea cien por ciento aprendido, necesitan supervisión amorosa aunque sea a distancia.
