Todos hemos perdido la paciencia alguna vez. Después de todo, los seres humanos tienen límites para todo, incluso para esperar que algo suceda. No obstante, hay quienes sufren de manera intensa cuando aumenta la incertidumbre, es decir, tienen poca o ninguna paciencia. Si ese es tu caso, es posible que desees aprender cómo ser más paciente.
La impaciencia se relaciona con ciertas conductas que pueden afectar la salud. Es posible decir que la impaciencia puede llevar a las personas a adoptar decisiones arriesgadas para su salud. Volviendo al ejemplo del tráfico, si alguien de pronto excede el límite de velocidad por tener prisa, podría causar un accidente. Sin embargo, la paciencia puede ser educada, igual que la tolerancia a la incertidumbre.
El primer paso para ser una persona más paciente es aprender a aceptar la incertidumbre intrínseca al acto de vivir. Otra recomendación que te permitirá mejorar tu paciencia es saber aprovechar los momentos de espera.
Practica el mindfulness, es una técnica derivada de la meditación que pretende, de alguna forma, conectarnos con el presente, con lo que está sucediendo aquí y ahora. Recuerda que la impaciencia se asocia con la ansiedad por un futuro incierto.
El estrés por la espera puede traducirse en tensión fisiológica. Por ello, una buena estrategia es practicar técnicas de relajación muscular y respiración en esos momentos que pongan a prueba tu paciencia.
Recuerda que lo más importante al momento de aprender algo nuevo es la constancia. Si introduces estas conductas de forma cotidiana, con el tiempo se volverán un hábito y tu paciencia habrá mejorado.
