¿Te has quedado noches sin dormir porque tus deudas te quitan el sueño? La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que existen factores que pueden causar estrés como: las dificultades económicas, problemas en el trabajo y el maltrato físico o psicológico afectan la estabilidad mental de las personas ¿Te sientes identificado?
Los malestares derivados de las preocupaciones económicas son conocidos en su conjunto como estrés financiero. Otros problemas derivados del estrés financiero, de acuerdo con Sandra Huerta, coach de finanzas personales, el Royal College of Psychiatrists y la University of Southampton, son:
- Afectaciones a la salud mental como culpa, depresión, ansiedad y desesperanza
- Conflictos de pareja (incluso bajo rendimiento sexual)
- Sobrepeso
- Irritabilidad
- Cansancio excesivo
- Falta de apetito
- Dolor de cabeza
- Distracciones que derivan en tristeza, hipertensión y accidentes de trabajo
La Condusef recomienda estos pasos a seguir para liquidar tus deudas:
- Analiza la situación. Es decir, evalúa la suma de tus deudas y qué ingresos tienes para resolverlas.
- Busca soluciones a tu alcance. Tienes distintas opciones, como el método bola de nieve para pagar tus tarjetas de crédito, la consolidación de deudas o el refinanciamiento, por mencionar algunos.
- Elabora un presupuesto mensual. Ahí dividirás tus gastos fijos (renta, servicios, hipoteca, colegiaturas) y los variables (transporte, entretenimiento, etc.). En la lista de los gastos fijos añade una cantidad que usarás para enfrentar tus deudas.
Si tienes un problema de deudas, el Royal College of Psychiatrists te recomienda:
- No las ignores, eso sólo empeorará el problema
- Si tienes alguna preocupación habla con alguien de confianza
- Pide consejo a expertos en el tema
- Toma el control de tu dinero y tus gastos
