Beber un vaso de agua justo después de levantarse, tiene muchos beneficios para la salud, porque tras un periodo de siete u ocho horas sin ingerir ningún líquido, el cuerpo necesita recuperar la hidratación que ha perdido a través de la respiración, el sudor, etc.; el agua nos ayudará a comenzar el día con más energía, a regular la temperatura corporal, transportar los nutrientes y componentes de la sangre, lubricar las articulaciones, y por supuesto eliminar las sustancias de deshecho a través de la orina.
Un vaso de agua nada más despertarse cumple muchas funciones en nuestro organismo: previene el estreñimiento, mejora la piel, asegurando que mantenga su hidratación y brillo; reactiva la actividad cerebral óptima evitando la fatiga y las fluctuaciones del estado de ánimo, favorece el metabolismo y proporciona sensación de saciedad por lo que frena la ansiedad por comer. Los expertos de salud recomiendan beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, aunque esta cantidad varía en función del sexo, la edad o el nivel de actividad física de cada persona.
