La proximidad de un nuevo año, es el mejor momento para compartir la alegría entre amigos y familiares; tradiciones de todas las nacionalidades se junta en una de las fiestas más esperadas por todos, que son además siempre un buen momento para compartir. Las combinaciones de platillos y otras formas de preparar los alimentos adornan nuestras mesas por Noche Buena sin poder escarpar a la posibilidad de degustarlos todos, y en este sentido te compartimos hoy cinco consejos saludables para mantener un equilibrio en la salud:
1. Es importante identificar las porciones, calorías y energía que se requiere durante el día. Una alimentación balanceada, la correcta distribución de alimentos y una constante hidratación, le brindará bienestar.
2. Autocontrol en lo que consumimos, debemos elegir platillos y porciones adecuadas. Evite los excesos para sentirse satisfecho.
3. Aplique soluciones que controlen su salud en esos ingredientes como las harinas y el azúcar, para intercambiar algunas fuentes de calorías por otras opciones más equilibradas. Endulzar bebidas y postres con sustitutos de azúcar podrán descartar algunas calorías evitables.
4. No descuide su estilo de vida; ocio y vacaciones no es sinónimo de sedentarismo. Continuar los buenos hábitos de ejercitar nuestros cuerpos aun esta temporada, nos permitirá empezar el año nuevo sin “esas libras de más” .
5. Cero estrés, disfrute la temporada, la familia, los amigos, comparta su gratitud a Dios con todos y prepárese para disfrutar y recibir este 2022 con sus seres queridos. Feliz año nuevo!.
