Cuando está embarazada, la nutrición es más importante que nunca. Necesita una mayor cantidad de muchos nutrientes importantes que antes del embarazo. Preferir alimentos saludables a diario le ayudará a darle a su bebé lo que necesita para desarrollarse. También ayudará para que usted y su bebé ganen la cantidad adecuada de peso.
Para comprender mejor la relación de la nutrición con el embarazo y la lactancia debemos saber que los requerimientos nutricionales de la madre aumentan en ambas etapas. Por lo tanto, para cubrirlos tienen que tener una ingesta adecuada de energía y nutrientes. A continuación, revisaremos el impacto de la nutrición en estos períodos de la vida.
Es clave para el correcto desarrollo del bebé. Una dieta equilibrada en nutrientes y energía durante el embarazo es esencial para el correcto desarrollo del bebe. Una revisión respaldada por el National Library of Medicine destaca que el adecuado consumo de ácido fólico de la embarazada previene defectos del tubo neural en el feto. También, se relaciona con una menor incidencia de abortos espontáneos y con una mayor expansión de los vasos sanguíneos de la placenta.
Asegura un mejor crecimiento infantil. Kramer y Kakuma, al estudiar el tiempo óptimo de la lactancia materna, confirmaron que una nutrición adecuada durante la etapa de embarazo y la lactancia asegura un buen crecimiento del bebé. Además, aquellos niños que fueron amamantados durante 6 meses presentaron menos riesgo de contraer enfermedades gastrointestinales.
Previene complicaciones del embarazo. Una revisión de 2018 sobre el uso de suplementos de calcio explica que una ingesta adecuada de este nutriente previene riesgos de complicaciones en el embarazo. Por ejemplo, de sufrir preeclampsia y diabetes gestacional.
Afecta la calidad de la leche materna. Lo que la madre come puede influir en la composición de la leche materna y en el desarrollo del niño. Por ejemplo, la grasa que consume afecta la composición de los ácidos grasos de la leche. En este sentido, un trabajo compartido por la revista Nutrients, en 2019, asegura que el consumo habitual de alimentos fuente del omega -3, esencial para el desarrollo visual y cognitivo del bebé, aumentan su concentración en la leche materna.
Todos los derechos reservados. Cualquier forma no autorizada de distribución, copia, duplicación, reproducción, o venta (total o parcial) del contenido de esta web, tanto para uso personal como comercial, constituirá una infracción de los derechos de copyright.
Derechos reservados por Buenas Nuevas Network.
