Para ellos, la primavera no solo es el momento de olvidar el abrigo de invierno y retozar al aire libre, sino también el comienzo de la temporada de alergias primaverales, de los temidos síntomas que las acompañan, secreción nasal, estornudos, ojos llorosos y de la fatiga, según Jyothi Tirumalasetty, profesora adjunta de medicina en la Universidad de Stanford especializada en alergias e inmunología.
Según Tirumalasetty, las alergias pueden causar fatiga de manera indirecta porque dificultan la capacidad de conciliar el sueño. Es posible que una congestión nasal o sibilancias leves impidan que te quedes dormido, o quizá te despiertes sobresaltado con ataques de tos. La congestión también puede crear mucha presión en las vías respiratorias superiores, lo cual puede provocar cansancio, según Joyce Yu, alergóloga pediátrica e inmunóloga del Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia. “Envía una señal al cerebro que dice: ‘Oye, estoy agotado’”, explicó Yu.
Una señal clave de que la fatiga puede deberse a las alergias, afirmó Tirumalasetty, es tener otros síntomas de alergia al mismo tiempo. Por ejemplo, comezón en los ojos, oídos, nariz y garganta, estornudos, tos, secreción nasal, ojos llorosos, un ligero silbido al respirar, goteo posnasal y erupciones cutáneas o urticaria. Pero “si no eres una persona que tiene tos, sibilancias, escurrimiento nasal y mocos, entonces quizá en realidad no tengas alergias y tu fatiga se deba a otra cosa”, dijo Yu. Entre los problemas de salud más comunes que pueden causar fatiga están la depresión, la falta de hierro, los problemas de tiroides y la apnea del sueño, según Nina Mingioni, profesora de medicina de la Universidad Thomas Jefferson de Filadelfia.
Las infecciones respiratorias, como el resfriado común o incluso la COVID-19, también pueden causar fatiga, según Tirumalasetty, junto con otros síntomas habituales de las alergias, como tos, dolor de cabeza y congestión o secreción nasal; sin embargo, los principales síntomas que distinguirían las alergias de estas otras afecciones son la comezón en la nariz, ojos y oídos. Si padeces una infección de las vías respiratorias superiores, quizá también tengas fiebre, dolor de garganta, ganglios inflamados y dolores musculares, que en realidad no están asociados con las alergias, señaló Yu. Tirumalasetty comentó que la duración de los síntomas puede ser otro indicador de lo que padeces. “Un resfriado normal desaparece en dos semanas”, dijo, así que, si te sientes mal durante semanas o meses, lo más probable es que tus síntomas se deban a una alergia.
Una clave para minimizar los síntomas de la alergia es “hacer tu casa a prueba de alergias”, dijo Tirumalasetty. Si tienes alergia a los ácaros del polvo, puedes usar ropa de cama hipoalergénica o colchones, almohadas y fundas de edredón “a prueba de alergias” que evitan que los ácaros del polvo entren en tu ropa de cama y ayudan a disminuir los síntomas, dijo. Para evitar que se acumule polvo y otros posibles irritantes, dijo Tirumalasetty, asegúrate de “lavar las sábanas una vez a la semana”. Trata de evitar cualquier animal al que puedas ser alérgico, y si tienes alergias estacionales, puedes ducharte después de haber estado afuera y limpiar la ropa usada te ayudará a evitar que entre mucho polen u otros alérgenos en tu hogar.
Cuando se trata de fatiga por cualquier causa, dijo Mingioni, es importante priorizar los hábitos que promueven un descanso de calidad, como acostarse y despertarse a la misma hora todos los días, “mantener las habitaciones libres de distracciones” y limitar el uso del celular antes de ir a la cama. El descanso es crucial para tratar los problemas de salud, agregó, ya sea por estrés, un resfriado o alergias.
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