Visto a veces como un proceso “raro e incómodo”, llegar a la menopausia es una de las etapas más preocupantes para muchas mujeres, aunque ciertamente es una de las fases naturales de la reproducción femenina; quizás no exista en todas la suficiente información al respecto de ese momento de sus vidas, y sólo saben que algún día llegará como algo para lo cual no sabrán enfrentarse. La menopausia está rodeada de mitos que puede dificultar reconocer los síntomas de las primeras fases, y luego el climaterio, que aunque más o menos se manifiesta igual, tiene sus propias expresiones de mujer a mujer.
Este periodo supone que las mujeres dejan de ser fértiles, y cuenta con tres etapas diferentes: Premenopausia (se inicia unos 10 años antes de la menopausia), época en la que comienzan a aparecer ciertas alteraciones, Perimenopausia: momento de cambios físicos y hormonales que corresponden al comienzo de la menopausia, con ciclos menstruales irregulares hasta que desaparecen, y por último la Postmenopausia, periodo desde la ultima menstruación hacía adelante.
La menopausia suele aparecer en algún punto entre los 48 y los 54 años, aunque algunas mujeres pueden comenzar a padecerla antes y otras un poco después, uno de los síntomas más habituales – y más conocidos – de la menopausia son los sofocos (calores repentinos) y alrededor del 20% de las mujeres los sufren y pueden venir acompañados por sudoración, palpitaciones e, incluso, ansiedad, estos síntomas se suelen alargar unos cinco años. Otro de los efectos que más pueden afectar a las mujeres cuando aparece la menopausia es el riesgo de padecer osteoporosis por la ocurrencia de pérdida de masa ósea y, por tanto, un aumento de la descalcificación de los huesos. Una de las mejores maneras para reducir los efectos y síntomas de la menopausia es llevar un estilo de vida saludable, vigilar la alimentación, favorecer la actividad física acorde a cada condición y no menos importante reconocer y aceptar los cambios a los que se exponen durante ese periodo, para reducir riesgos y malestares en general.
