Para aquellos que se pregunten en qué consiste el pH cabe decir que dichas letras representan el potencial de hidrógeno, que es una medida de la concentración de iones de hidrógeno en el cuerpo.
· La escala del pH va desde 1 hasta 14, siendo 1 el más ácido, 7 el neutro y 14 el más alcalino.
· La cantidad de pH ideal es 7,3 a 7,45, que es ligeramente básica, o alcalina.
Por motivos relacionados con la propia alimentación, sobre todo, el consumo excesivo de los alimentos procesados y los ambientes ricos en químicos,nuestro organismo tiende a ser demasiado ácido.
Cómo evaluar el Ph?
Para ver la cantidad de pH que tienes en la piel puedes hacerlo a través de tiras disponibles en las farmacias. Lo más recomendable es hacerlo a primera hora de la mañana, antes de comer o beber, ya que los alimentos y bebidas pueden alterar la lectura de pH de la saliva.
Según este estudio realizado por la Universidad Nacional de Colombia, otra forma de evaluar el pH es a través de la orina y también debe hacerse por la mañana.
La primera lectura por lo general puede ser un poco más ácida debido a que el cuerpo está limpiando el ácido mientras duerme por la noche. Así, lo mejor es hacerlo con la segunda orina del día.
Por qué es importante conocer los niveles de Ph?
La lectura de pH es un gran indicador del estado de salud en el cuerpo, tal y como sugiere esta investigación realizada por el Dr. Benito Saiz Menéndez.
Algunas enfermedades y trastornos que están asociados con el exceso de acidez incluyen:
· Diabetes
· Obesidad
· Migrañas y mareos por la mañana
· Cataratas
· Cáncer
· Artritis, osteoporosis y gota
· Ictus
· Alergias
Cómo eliminar el pH ácido del cuerpo y volverlo más alcalino.
Hay varios modos de lograr eliminar el pH ácido para que sea más alcalino, podemos optar por las siguientes alternativas: aumenta el consumo de frutas y verduras; evita el azúcar y los alimentos procesados y fritos, bebe agua de calidad y opta por la limpieza ecológica.
Entonces, ya sabes que puedes evaluar tu pH tú misma, cualquier día. Ten esto en cuenta, así como también los tips saludables que te mencionamos. Ponlos en práctica.
