Partiendo del criterio de que un hobby no solo es importante porque ayuda a llenar un tiempo libre, en muchos casos puede resultar esencial para superar traumas, etapas de convalecencia por alguna enfermedad, problemas asociados a depresión o incluso estrés mantenido entre otros; dependiendo de cuál sea su favorito, los hobbies pueden ofrecerte beneficios extras, como mejores capacidades físicas o cognitivas. Hoy le sugerimos algunos que pueden ayudarle a mejorar o cuidar la salud mental.
- La lectura: La evidencia científica señala que este pasatiempo es ideal para mejorar las capacidades cognitivas, estimulando la memoria, agilizando el pensamiento y razonamiento y previniendo afecciones asociadas al envejecimiento, como la demencia.
- Escribir: Los expertos afirman que la decisión de construir ideas es una buena forma de agilizar la mente y quitarle peso al estrés. Además, compartir nuestras emociones ayuda a disminuir el riesgo de sufrir angustia, permite tomar dimensión de nuestros problemas y recibir apoyo de los demás.
- Hacer ejercicios: Los profesionales de salud advierten que podría ser un hábitos que favorezca la aparición de problemas físicos como mentales.
- Practicar manualidades: Distintas investigación encontraron que participar en artes y manualidades puede ayudar con el estrés, la falta de confianza y los sentimientos de depresión. En esta categoría puede optar por pintar, fabricar adornos, joyas (Bisutería), objetos con cerámica, hasta trabajar con madera.
- Jardinería: No se necesita un amplio jardín para dedicar tiempo a esta actividad, aporta beneficios extras, como depurar el ambiente de compuestos contaminantes y mantener el aire limpio.
- Escuchar o practicar música: Los expertos en musicoterapia aseguran que puede ser muy útil para personas con trastornos de salud mental, dolor crónico o necesidades de educación especial, ya que reduce la tensión muscular, aumenta la motivación y proporciona una liberación emocional.
- Fotografía: Este es un hobby multipropósito, ayuda a la relajación, fomenta la creatividad, y aumenta la sensación de bienestar evitando problemas como la ansiedad o la depresión.
Y usted: ¿Practica alguno?.
