Equipos multidisciplinarios consideran a la miopía como la pandemia del siglo 21, incluso se considera que la mitad de la población mundial podría padecerla en 2050. Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la miopía debe ser considerada la “nueva pandemia del siglo 21” debido al aumento constante en su prevalencia registrada en el mundo durante los últimos años.
Definida como un trastorno de la visión en el que el que los rayos de luz se refractan incorrectamente a causa de una deformación del globo ocular, el padecimiento provoca que las imágenes se enfoquen delante de la retina, en lugar de sobre, por lo que las personas pueden ver con claridad objetos cercanos y “borrosos” a aquellos que estén más alejados. Estas deformaciones parecen ser causadas por dos factores específicos: genética, pues es fácil que se presente este trastorno si alguno de los padres lo padece, y estar expuestos a condiciones ambientales nocivas para la visión, entre otras, como la sobreexposición a esfuerzos visuales sostenidos durante mucho tiempo.
Estas son algunas recomendaciones que podemos seguir para prevenir la miopía:
1. Regular el brillo de dispositivos electrónicos, se recomiendan usar tonos cálidos, visión nocturna o activar los bloqueos de luz azul.
2. Parpadear frecuentemente, esto ayuda a que los ojos se mantengan hidratados.
3. Aumentar las actividades al aire libre, los rayos de sol evitan que el globo ocular cambie su forma.
4. No forzar la vista, no frotarse los ojos con las manos sucias. La exposición de la córnea a bacterias debilita la red de colágeno que se encarga de mantener su estructura normal.
5. Mantener un estilo de vida saludable, mantenerse hidratado, tener una alimentación correcta, aumentar el consumo de Omega 3 y vitaminas A, C y E, así como evitar hábitos tóxicos para la salud.
Los oftalmólogos también recomiendan seguir la regla 20 20 20, donde se recalca la importancia de relajar la vista, esta implica descansar 20 segundos después de 20 minutos de esfuerzo ocular a 20 pies (6 centímetros) de distancia del objeto observado.
