La jardinería ofrece algo más que verduras frescas y flores. Trabajar en un espacio agradable al aire libre agudiza nuestro cerebro, ayuda a mantenernos en forma y puede estimular nuestro sistema inmunológico y todo esto solo para empezar. Aporta muchas más ventajas a la mente, el cuerpo y el alma.
- Es una rutina muy divertida : Un artículo de la Sociedad Americana de Ciencias de Horticultura publicado en 2014 sugiere que plantar semillas, arrancar maleza, cargar bolsas de mantillo, mover macetas, pasar la cortadora de césped, así como otras tareas de jardinería, brindan en realidad un ejercicio muy completo de intensidad moderada a las personas mayores de 65 años. Aún mejor, es una actividad con un propósito, que puede mantenerte activo durante más tiempo que el ejercicio tradicional.
- Agudice su mente: Además de un buen ejercicio para el cuerpo, la jardinería también proporciona entrenamiento para el cerebro, según un estudio de 2019 publicado en el International Journal of Environmental Research and Public Health.
- Reduzca el riesgo de contraer enfermedades coronarias: Contribuye a reducir el riesgo de sufrir infartos o derrames cerebrales y a prolongar la vida un 30 por ciento, según un estudio sueco publicado en 2013 en el British Journal of Sports Medicine.Los beneficios provienen de la combinación de ejercicio físico y la reducción de estrés que proporciona “jugar con la tierra”.
- Refuerce su sistema inmunológico: Tener suciedad bajo las uñas puede ser una señal de mala higiene, pero los científicos dicen que también podría ser una señal de buena salud. Gracias a las bacterias beneficiosas que se encuentran en la tierra, la jardinería puede reforzar su sistema inmunológico, ayudándolo a que se enferme menos, según una investigación publicada de la revista ImmunoTargets and Therapy.
- Aumente la coordinación y la fuerza de las manos: La fuerza, la flexibilidad y la coordinación de las manos son esenciales para las tareas cotidianas, como abrir frascos, cargar paquetes y tomar en brazos a los niños. La jardinería es una excelente manera de perfeccionar esas habilidades de motricidad fina y ejercitar los músculos.
