El metabolismo, para que se entienda de manera sencilla, es lo que nos hace, en parte, quemar las calorías gastadas. Su proceso implica muchas vías celulares interconectadas para proporcionar a las células la energía necesaria para llevar a cabo su función.
Uno de los miedos más frecuentes de las personas es que su metabolismo o quema de calorías disminuya. Por tanto, aquí te explicamos qué cosas puedes estar haciendo que disminuya tu metabolismo.
No descansar correctamente, ya que el descanso es muy importante y vital para cualquier ser vivo, incluso para que el cerebro funcione necesita dormir y descansar (que no es lo mismo) siete u ocho horas al día. Si nuestro cerebro está cansado, este hará todo lo posible para que nuestro metabolismo disminuya y que la energía que tenemos almacenada se mantenga y como extra, nos hará más propensos a comer más debido a que la corteza prefrontal no es tan eficiente inhibiendo los impulsos del cerebro.
Comer pocas proteínas, si el cuerpo no recibe las suficientes proteínas, lo que se consigue es que el metabolismo del recambio de proteínas disminuya.
No realizar actividad física, una persona que es sedentaria su metabolismo está algo más ralentizado ya que las reacciones químicas que se necesitan para mantenerle con vida no son tan numerosas como las de una persona que no es sedentaria.
Mantener un estrés y/o ansiedad crónica, muchas personas que confunden el estrés con la ansiedad. El estrés es una activación del sistema nervioso central, mientras que la ansiedad es un estado de sensibilización mas general y anticipatorio, es el reconocimiento de un estímulo sensorial o simbólico amenazante.
Consumir ultraprocesados, el consumo de éstos está asociado a un aumento de las probabilidades de padecer patologías o síndromes como la obesidad, diabetes, cáncer, etc.
Consumo de alcohol, es algo parecido a lo que ocurre con el consumo de procesados. Todos hemos escuchado alguna vez que el alcohol se transforma en grasa, pero no es cierto. Lo que ocurre es que el alcohol, al ser un tóxico, el cuerpo le da prioridad a la metabolización de ese tóxico, haciendo que el metabolismo normal disminuya.
