Si uno de tus propósitos de año nuevo fue mantenerte en forma, conseguir una mejor figura o simplemente empezar a hacer ejercicio. De la mano de dos especialistas, te diremos cómo puedes alcanzar tu objetivo para no morir en el intento.
Cuestiona tus propósitos. Lo primero que recomienda la maestra Isabel Gutiérrez, directora de Psicología de la Universidad Panamericana, es cuestionar tu objetivo: ¿para qué te has fijado dicha meta? y ¿a dónde te llevará obtenerla?
Plantea objetivos realistas. Otro de los consejos es fijarte metas que sean realistas. Para ello debes tener claro qué puedes conseguir, en cuánto tiempo podrás hacerlo y qué deberás poner en práctica para lograrlo.
Busca la ayuda de un especialista. Antes de trazar un plan que te ayude a conseguir tu meta, es importante que consultes a un especialista, pues de esta manera obtendrás la asesoría que necesitas, contarás con una planeación que responda a tus necesidades y tendrás un seguimiento oportuno de tus resultados.
Haz cambios pequeños. La maestra en psicología sugiere plantearse cambios pequeños y no caer en los extremos. “Si hacemos dietas restrictivas y nos obligamos a hacer rutinas de ejercicio que son imposibles, podemos caer en la frustración”, señala.
Planea tu día. “Una persona que está organizada en su día podrá hacer las cosas más fácilmente.”, anticipa la maestra, quien además afirma que la organización es un factor clave para lograr cualquier propósito, pues este permite anticiparse a diferentes situaciones para que las cosas funcionen como se desea.
Rodéate de personas positivas. Otro aspecto que te ayudará a conseguir tu objetivo es rodearte de personas que te hagan sentir bien y que sumen cosas a tu vida, pues de acuerdo con la experta, de esta manera será menos complicado llegar a la meta.
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