El pseudo descanso es quizás el más difícil de reconocer, debido a que muchas personas suelen identificar como descanso el tiempo libre a su disposición, el que dedicamos a deshacernos de la fatiga, en las horas posteriores a las jornadas laborales, sin embargo, ¿cuántas veces nos quedamos lejos de alcanzar este propósito?. Por lo general, se supone que todos tenemos tiempo libre en algún momento después de terminar el trabajo, durante los fines de semana o en las vacaciones laborales. Sin embargo, es muy frecuente que esos periodos terminen siendo lo no suficiente; ¿Por qué?, quizás porque son solo pseudo descansos.
El pseudo descanso, como el nombre lo indica, es un descanso falso, se asume como si fuera real, pero en realidad no brinda lo necesario para reducir la sensación de fatiga. A veces, de hecho, una persona puede terminar más cansada después de esos supuestos ratos de ocio; cuando no se descansa de verdad, sino que apenas hay un pseudo descanso, experimentamos las consecuencias, las personas se vuelven menos productivas, presentan más síntomas de estrés y depresión, o sencillamente sienten una fuerte desmotivación para trabajar.
Con frecuencia, el pseudo descanso tiene lugar cuando se emplean los ratos de ocio de manera poco adecuada para el propósito que realmente queremos: descansar; por eso, al volver al trabajo podemos llegar a sentirnos incluso más cansados que cuando nos fuimos. No siempre somos consciente de esto, muchas veces asumimos que tener el cuerpo en reposo es suficiente. Debemos procurar enfocarnos en la “tarea fundamental”: descansar; delimitar nuestras funciones, sobrecargas y responsabilidades, ocuparnos de descansar física y mentalmente, contemplar ejercicios de respiración, de relajación, serán aliados para evitar el pseudo descanso, seguramente se sentirá mejor.
