Existen diferentes dietas de desintoxicación. Algunas son diseñadas a base de bebidas, hierbas, o mediante el ayuno y la ingestión de pequeñas porciones de vegetales y frutas, así como de ciertos suplementos. Las dietas para desintoxicar el cuerpo, son rigurosos planes para bajar de peso de forma rápida y ayudan a limpiar tu organismo de los químicos tóxicos.
Qué dicen los estudios sobre estas dietas?
Si bien se requieren más estudios que demuestren la eficacia de las dietas de desintoxicación, quienes están a favor de estas dietas sostienen que las toxinas no siempre abandonan el cuerpo adecuadamente durante la eliminación de los desechos.
Por el contrario, afirman que las toxinas se quedan en el aparato digestivo, el gastrointestinal y en el sistema linfático, así como en la piel y el cabello, y que causan problemas como cansancio, dolores de cabeza y náuseas.
¿Cómo funcionan las dietas de desintoxicación?
Las dietas de desintoxicación varían. La mayoría de ellas requiere alguna temporada de ayuno, es decir, dejar de comer por un par de días para luego reintroducir gradualmente ciertos alimentos en la dieta.
Muchas de estas dietas, además, alientan a las personas a hacerse una irrigación colónica o enema para “limpiar” el colon. Otras dietas recomiendan tomar suplementos o tipos especiales de té para ayudar en el proceso de “purificación”.
Llevar una dieta con bajo contenido en grasa y gran contenido de fibra son estándares de una alimentación saludable. Pero las personas que están a favor de las dietas de desintoxicación afirman que esto se debe a la eliminación de toxinas. Sin embargo, faltan evidencias científicas de que estas dietas ayuden al cuerpo a eliminar las toxinas más rápidamenteo de que la eliminación de toxinas te hará una persona más saludable y con más energía.
Recuerda que el cuerpo humano está diseñado para purificarse. Puedes ayudarlo comiendo una gran variedad de alimentos saludables. Si tienes preguntas acerca de las dietas de desintoxicación o si te preocupa tu peso, consúltalo con tu médico.
