Por lo que lo primordial es identificar que hay ciertos elementos que son conveniente descartar, y posteriormente sustituirlos por opciones verdaderamente saludables. Para identificar aquellos postres saludables dejamos las siguientes claves:
· No posee envases ni etiqueta es decir no es un producto elaborado industrialmente con variedad de aditivos, saborizantes, azúcares, grasas y otros ingredientes de escasa calidad, sino que es más bien un plato elaborado de forma artesanal o casera.
· Posee proteínas que brindan saciedad pudiendo ser estas derivadas de algún lácteo, de huevo o clara de huevo o bien, de frutos secos y semillas que ofrecen proteínas vegetales.
· Incorpora frutas u hortalizas que son fuentes de vitaminas, minerales y fibra que brinda saciedad, sin aportar una gran cantidad de calorías.
· Demanda masticación, es decir, no se trata de un alimento que se ingiere rápidamente y que no necesita mayor esfuerzo para su ingesta, sino que exige masticación y por lo tanto sacia con facilidad.
· Posee escaso o nulo contenido de azúcares libres o añadidos pudiendo ser esto identificados por un ligero sabor dulce en nuestro paladar.
Se recomienda tener en cuenta estas claves para ingerir una dieta saludable en nuestros hábitos. Ya que de esta manera ingerimos un postre saludable, dulce, nutritivo y saciante.
Todos los derechos reservados. Cualquier forma no autorizada de distribución, copia, duplicación, reproducción, o venta (total o parcial) del contenido de esta web, tanto para uso personal como comercial, constituirá una infracción de los derechos de copyright.
Derechos reservados por Buenas Nuevas Network.
