El envejecimiento afecta a todas las cualidades físicas y mentales. A medida que vamos cumpliendo años la eficacia de nuestras células empeora en mayor o menor medida...
La mayoría de los corredores saben que, para mejorar, deben entrenar los principales grupos musculares que se activan durante la carrera: cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y gemelos.
Está bien tener un ritmo rápido a veces, pero también es importante tener tu propia versión de trote suave, tranquilo, y justo eso es lo mejor...
La clave es que no dejes que se apague tu motivación y para ello, puedes usar algunos trucos, como intentar quedar con otros compañeros para entrenar y obligarte...