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2022: Objetivo a la mira: una buena comunicación de pareja.

Podríamos decir que la mejor comunicación posible empieza con la plena y profunda capacidad de escucha y ver la verdad, en lugar de desconectarnos; “las verdades a medias” solo falsean una realidad de o en nosotros mismos.

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Todas las relaciones interpersonales deben optimizar la comunicación, en función de hacerla mas funcional, efectiva, en aras de lograr el bienestar propio y ajeno; las relaciones de pareja, todas son distintas, pero las claves para una buena comunicación son constantes: ser directo, abierto y honesto cuando se trata de sentimientos y forma de expresión. Dejar emociones y sentimientos sin expresar solo generará más confusión y resentimiento, por lo que es importante aprender a comunicarse adecuadamente.

¿Cómo empezar?

Podríamos decir que la mejor comunicación posible empieza con la plena y profunda capacidad de escucha y ver la verdad, en lugar de desconectarnos; “las verdades a medias” solo falsean una realidad de o en nosotros mismos. Auto reconocerse como miembros reales de una pareja más allá de conceptos o imágenes mentales de nosotros mismos, “no solo es bendición, sino una rareza”, detalla en su obra “Bailando juntos”, el psicólogo y terapeuta español Joan Garriga.

A menudo se dice que una pareja no funciona porque hay un déficit de comunicación, pero cuidado, instalarse en la queja del “no nos comunicamos” puede no solo ofrecer un indicador de que los miembros de la pareja no están siendo tal como son en realidad, sino también de déficit de mantener el contacto, la simpatía, la confianza, ingredientes necesarios del bienestar en la pareja. Una buena comunicación significa ser capaz de mantener un dialogo, escuchar al otro y no terminar atrapados en monólogos mutuos. Se trata de que ambos puedan expresar su posición de forma afirmativa, sin necesidad de descalificar al otro, y ser capaz de escuchar a su pareja. Comunicarse adecuadamente quiere decir también evitar decir estar de acuerdo con temas con los que realmente no se está de acuerdo, o no permanecer en silencio o con miedo a la reacción del otro.

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Relación de parejas: ¿Tenemos el amor que creemos merecer?

Las dinámicas pueden ser complejas y profundas, muchas veces desde niños, en especial en la infancia, las personas integran una serie de esquemas psicoafectivos que determinan por completo cómo concebirán el amor por el resto de sus vidas.

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Diferentes percepciones en las relaciones de parejas, apuntan a “dosis diferentes” en cuanto al sentimiento que provocar el amor; muchos consideran tener el amor que creen merecer, mientras otros sienten que terminan atrapados en relaciones que duelen, o en vínculos que opacan toda forma de felicidad. Las dinámicas pueden ser complejas y profundas, muchas veces desde niños, en especial en la infancia, las personas integran una serie de esquemas psicoafectivos que determinan por completo cómo concebirán el amor por el resto de sus vidas.

Muchas veces las personas quedan condicionados por el tipo de relación que mantenían sus padres y por el afecto que estos les otorgaban, deberíamos por ello reflexionar sobre estas ideas antes de iniciar una nueva relación; es posible que algunas mentes estén supeditadas a lo que podríamos definir como sentimiento de carencia, es decir, asumir que con tal de aliviar las soledades, basta con tener a cualquiera a nuestro lado. Felicidad no es tener la compañía de otra persona, resulta más edificante compartir tiempos, proyectos, espacios familiares y sobre todo un cariño mucho más válido y auténtico.

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¿Cómo crear en nuestros hijos tolerancia a la frustración?

Para que nuestros hijos no se conviertan en adultos infelices e insatisfechos es fundamental hablarles sobre el hecho “de perder”; fortalecer en ellos la autoestima y crear bases para el aprendizaje y su bienestar psicológico, es tarea de toda la familia.

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Una de las habilidades emocionales, que probablemente más los seres humanos deben practicar y asumir ante la vida, es la tolerancia ante la frustración. Para que nuestros hijos no se conviertan en adultos infelices e insatisfechos es fundamental hablarles sobre el hecho “de perder”; fortalecer en ellos la autoestima y crear bases para el aprendizaje y su bienestar psicológico, es tarea de toda la familia.

Para la profesora de Primaria y Secundaria Patricia Collado, cuando los menores se enfrentan a esos momentos de frustración, los adultos tenemos que hablarles “desde la calma, el acompañamiento, el respeto, el amor y la firmeza”, y cuando pierden y se enfadan “podemos invitarles a que se vayan a un lugar que les transmita tranquilidad y paz”. Los niños debe poder reconocer un espacio personal, donde se encuentren bien y les apetezca estar cuando algo les ha ocurrido, un espacio que les favorezca respirar hondo, jugar con una pelota relajante o un peluche al que abrazar por ejemplo, ayudarles a canalizar la ira, el enfado y los impulsos es un proceso necesario.

Trabajar la frustración desde la infancia les ayuda a superar miedos y obstáculos con más facilidad, les favorece la flexibilidad, la adaptación a múltiples situaciones y la estabilidad emocional, puesto que les prepara para encajar la adversidad. Emociones como la rabia, la decepción, la ira se disparan por la subida de adrenalina y como padres es necesario estar allí para acompañarles, ayudarles a que la frustración pase de manera natural, sin reproches, sin gritos, sin pérdidas de paciencia y, por supuesto, sin castigos u otros impedimentos, el fin es prepararlos para manejar esas emociones.

En opinión de la maestra Míriam Campoy de la Escola Polinyà, si le hablamos a los niños en términos de ganar o perder, (dos opciones reales a lo largo de la vida), les “estamos quitando el foco de lo importante, que sería cómo lo han hecho o qué han aprendido en el proceso”; debemos mostrarles a nuestros hijos que en la mayoría de las ocasiones no pasa nada por perder, y puede ser que en otros momentos sí se consiga, esa es la mejor herramienta de aprendizaje.

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¿Cómo ahorrar en la cuenta de la electricidad?

El Departamento de Energía de Estados Unidos (DOE), anunció que dará más de $3.100 millones para el Programa de Asistencia en Climatización (WAP) para reacondicionar hogares elegibles de bajos recursos, en Carolina del Norte, que podrían ahora participar en un programa de asistencia para hacerlos más eficientes en el uso de energía y poder ahorrar dinero en la cuenta de electricidad.

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Con la llegada de la estación de mayor radiación solar, el verano, se incrementa también el consumo eléctrico y la pregunta, en muchos hogares, redunda sobre lo mismo: ¿Cómo ahorrar?.

El Departamento de Energía de Estados Unidos (DOE), anunció que dará más de $3.100 millones para el Programa de Asistencia en Climatización (WAP) para reacondicionar hogares elegibles de bajos recursos, en Carolina del Norte, que podrían ahora participar en un programa de asistencia para hacerlos más eficientes en el uso de energía y poder ahorrar dinero en la cuenta de electricidad. El reacondicionamiento podría incluir la instalación de paneles de aislamiento, actualización de los sistemas de calefacción y refrigeración, y mejora de electrodomésticos, entre otros; las poblaciones elegibles para esta asistencia deben ser núcleos de familias cuyo ingreso anual esta por debajo del 200 % de nivel de pobreza.

De acuerdo con el Censo 2020, en ese estado hay aproximadamente 550,303 residentes que están por debajo del nivel federal de pobreza. Las solicitudes en Carolina del Norte deben enviarse al proveedor de servicios local designado para el condado en el que se vive. Para ampliar esta información acceda al siguiente enlace: https://deq.nc.gov/energy-climate/energy-group/weatherization-assistance-program/how-apply

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