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Ansiedad: ¿Cómo combatirla?

A diferencia de las preocupaciones habituales, los ataques de ansiedad ocurren de pronto, inesperadamente y por lo general con intensidad abrumadora; los médicos consideran incluso que sus síntomas pueden hasta confundirse con los de un infarto.

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Múltiples pueden ser causas que nos generen ansiedad, panoramas, económicos, domésticos, laborales, nacionales, en fin, sin embargo reconocer las situaciones desencadenantes, nos colocarán en una mejor posición para combatirla. A diferencia de las preocupaciones habituales, los ataques de ansiedad ocurren de pronto, inesperadamente y por lo general con intensidad abrumadora; los médicos consideran incluso que sus síntomas pueden hasta confundirse con los de un infarto.

La ansiedad puede manifestarse a través de la transpiración, el estómago revuelto, la aceleración de la frecuencia cardíaca, los temblores, la irritabilidad, la falta de concentración, la respiración superficial y los pensamientos o comportamientos no deseados. Los especialistas comparten que los síntomas de la ansiedad pueden ser similares a los de algunas enfermedades graves, como el hipertiroidismo, la hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre) y el ataque cardíaco, o pueden ser consecuencia de los efectos secundarios de algunos medicamentos; por eso se recomienda que comente sus síntomas con su médico.

Hoy le invitamos a conocer algunos métodos para reducirlos de forma natural.

1. Reconozca y maneje sus emociones, repítase una afirmación a usted mismo con frecuencia y decida hacerla suya.

– Ante un desafío: “No importa si los demás piensan que tengo razón o no, siempre y cuando yo tome la decisión que considero mejor y pueda expresar mi punto de vista con sinceridad y respeto por los demás”.

– Al empezae un nuevo trabajo: “Soy capaz de hacer este trabajo y puedo dominar las habilidades que me permitirán tener éxito”.

– Cuando se enfrente con contratiempos e inseguridades: “Superé obstáculos como estos en el pasado y sé que puedo volver a hacerlo”.

– Cuando hable en público o haga una presentación: “Tengo algo importante que compartir con todos”.

– Cuando se enfrente a personas que no conozca: “Esta es una oportunidad valiosa para conocer a alguien que no conocía, y tengo algo que ofrecer”.

2. Es importante no empeorar los síntomas: Mantener una adecuada higiene del sueño, limitar los excesos pero mantener una actividad física adecuada, y velar por su alimentación le permitirán aumentar su autocontrol sobre las situaciones estresantes. Se recomienda reducir el consumo de bebidas energizantes y el café, los estudios indican que las personas con síntomas de ansiedad son especialmente sensibles a la cafeína, limítese a tomar una taza de café, té o gaseosa al día. Busque ayuda si lo considera, familiares, amigos o consejeros profesionales podrán acompañarle por el camino; pero recuerde, su disposición es fundamental.

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Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP): en qué consiste?

El Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP, por sus siglas en inglés) es el programa de asistencia de nutrición federal con más alcance en los EE.UU, su objetivo principal es ayudar a personas y familias de bajos ingresos proporcionándoles una tarjeta con la que podrán comprar alimentos seleccionados en tiendas autorizadas.

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El Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria (SNAP, por sus siglas en inglés) es el programa de asistencia de nutrición federal con más alcance en los EE.UU, su objetivo principal es ayudar a personas y familias de bajos ingresos proporcionándoles una tarjeta con la que podrán comprar alimentos seleccionados en tiendas autorizadas. 

Sirve mensualmente como la principal fuente de asistencia nutricional para millones de personas de bajos ingreso. De esta manera, aumenta el poder adquisitivo para la compra de alimentos para los hogares elegibles. Las agencias estatales operan SNAP de acuerdo con los estándares nacionales de elegibilidad y beneficios establecidos por las leyes y regulaciones federales.
Así se implementan estrategias para promover opciones saludables y prevenir la obesidad entre los participantes. Adicionalmente brinda servicios de empleo y capacitación a los beneficiarios.

Beneficios del Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria

  • Libertad de comprar su propia comida: De acuerdo con los gustos individuales familiares, o que satisfaga las necesidades dietéticas de los beneficiarios.
  • Comprar alimentos en la mayoría de los lugares donde se venden comestibles: Supermercados, tiendas de conveniencia, gasolineras, farmacias, incluso en línea con algunos minoristas importantes y algunos mercados de agricultores y programas cooperativos.

Todos los niños del hogar que asisten a la escuela calificarán automáticamente para recibir comidas escolares gratuitas.

Inscripción automática en el Programa de incentivos saludables (HIP):
Esto les permite a los beneficiarios de SNAP comprar más frutas y verduras para su hogar cada mes en proveedores aprobados de HIP.
Actualmente, todos los beneficiarios de SNAP reciben el máximo beneficio familiar para ayudar en la recuperación de la pandemia de un mínimo de $250 por mes.
Los consejeros de Project Bread pueden decirle si es elegible o no, y ayudarlo a presentar su solicitud. Los servicios son gratuitos para todos los residentes de Massachusetts.
Puede contactarlos al 1-800-645-8333 o chatear con un consejero usando la función de chat en vivo del sitio web https://gettingsnap.org/

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Lanzan en Jacksonville sitio en internet de ayuda a pacientes con cáncer en Florida.

La ciudad de Jacksonville fue escogida por Casey DeSantis, esposa del gobernador de Florida, para hacer el lanzamiento oficial de una página en internet para ayudar a los pacientes que padecen cáncer en todo el estado.

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La ciudad de Jacksonville fue escogida por Casey DeSantis, esposa del gobernador de Florida, para hacer el lanzamiento oficial de una página en internet para ayudar a los pacientes que padecen cáncer en todo el estado.

En otoño del año 2021, DeSantis reveló que ella había sido diagnosticada con cáncer del seno y en la primavera de este año se reportó que fue curada, porque fue  detectado a tiempo para tratarlo. 

Esta experiencia la motivó a involucrarse en asuntos relacionados al cáncer, explicó la Primera Dama de la Florida durante el evento realizado el pasado 3 de agosto en el Centro Médico de Cáncer Ackerman, al sur de Jacksonville.

El sitio virtual, parte de una nueva iniciativa llamada Florida Cancer Connect, provee información médica sobre tratamiento de la grave enfermedad, herramientas para amigos y miembros de familia que cuidan a pacientes y otras fuentes de ayuda. 

La página también tiene documentadas las historias de sobrevivientes del cáncer como apoyo para los que actualmente padecen de la enfermedad. La creación del proyecto estatal fue posible con la colaboración del Departamento de Salud de Florida (DOH) y la Agencia para Administración de Salud de Florida.

El presupuesto estatal ha destinado 100 millones de dólares en estudios del cáncer para el año fiscal 2022-23, ya que Florida es el segundo en todo el país con más casos de la enfermedad.

Para tener mayor información, pueden ingresar a: FLcancerconnect.com

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Durham lanza un nuevo servicio de mensajes de texto para informar problemas.

El Centro de Servicio al Cliente Durham One Call de la ciudad anunció el nuevo programa el lunes.

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DURHAM, NC (WTVD) — Un nuevo sistema de mensajes de texto para informar problemas que esta a su alcance se lanza en Durham.

El Centro de Servicio al Cliente Durham One Call de la ciudad anunció el nuevo programa el lunes.

Los usuarios pueden enviar palabras clave relacionadas con una pregunta o inquietud al número de teléfono 919-813-6315.

Hay 200 respuestas de mensajes de texto disponibles.

La ciudad dice que a medida que más personas usen la aplicación, Durham One Call generará más respuestas.



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