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Cómo ser más agradecido y por qué esto te hará más feliz, saludable y resiliente.

Para estar más en contacto con la gratitud, y obtener los beneficios que le ofrece a la salud, el truco es encontrar formas fáciles de contar las bendiciones más a menudo. Lleva al primer plano mental tu gratitud y aumentará tu apreciación general de la vida.

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Puede que no tengas todo lo que quieres (o incluso necesitas) en tu lista, pero eso probablemente sigue dejando cubetas, no, barcos contenedores, llenos de elementos tangibles y conceptuales por los que estar agradecido. Las cosas siempre pueden ser mejores, pero también pueden ser peores. A menudo depende de cómo se mire el proverbial vaso de agua.

Para estar más en contacto con la gratitud, y obtener los beneficios que le ofrece a la salud, el truco es encontrar formas fáciles de contar las bendiciones más a menudo. Lleva al primer plano mental tu gratitud y aumentará tu apreciación general de la vida.

Intenta agradecer más por las cosas pequeñas y mundanas que te dan alegría y sentido, así como las grandes. Quizá el beneficio más obvio de las muestras de gratitud es que están estrechamente relacionadas con el aumento de los sentimientos de felicidad, para los que dan como para los que reciben.

El agradecimiento se ve en los escaneres cerebrales a través de los neurotransmisores de la dopamina y la serotoninal.  La resiliencia, incluida la capacidad de afrontar el estrés y el trauma, también está correlacionada con la gratitud. Los estudios han demostrado que estar consciente de las cosas por las que debemos sentirnos agradecidos fue un factor de gestión del estrés postraumático.

Otras investigaciones demuestran que cuanto más agradecido seas, más probable será que muestres paciencia y autocontrol. Incluso puede ser bueno para los matrimonios y las relaciones: las parejas que son buenas para mostrar agradecimiento tienden a ser “más comprometidas y más propensas permanecer en sus relaciones a lo largo del tiempo”. Parece que nuestro mejor yo es nuestro yo más agradecido.

Ser agradecido puede incluso hacer que duermas mejor. Según un estudio en el que participaron estudiantes universitarios que instituyeron varios métodos para aumentar la gratitud, como un diario de gratitud, se preocuparon menos a la hora de dormir y durmieron más y mejor. En otro estudio, los adultos del Reino Unido (el 40% de los cuales padecían trastornos del sueño), informaron que pensar en lo que agradecen por la noche les hacía dormirse más rápido y permanecer dormidos más tiempo.

Sea cual sea la forma en que empieces a infundir en tu vida más momentos de gratitud, a corto y largo plazo, estarás agradecido de haberlo hecho.

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Durham lanza un nuevo servicio de mensajes de texto para informar problemas.

El Centro de Servicio al Cliente Durham One Call de la ciudad anunció el nuevo programa el lunes.

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DURHAM, NC (WTVD) — Un nuevo sistema de mensajes de texto para informar problemas que esta a su alcance se lanza en Durham.

El Centro de Servicio al Cliente Durham One Call de la ciudad anunció el nuevo programa el lunes.

Los usuarios pueden enviar palabras clave relacionadas con una pregunta o inquietud al número de teléfono 919-813-6315.

Hay 200 respuestas de mensajes de texto disponibles.

La ciudad dice que a medida que más personas usen la aplicación, Durham One Call generará más respuestas.



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Héroe del medio sur: Memphis tiene como objetivo cambiar la vida de los jóvenes por medio de las artes.

El héroe del Medio Sur de este mes está decidido a cambiar la vida de los jóvenes de nuestra ciudad, utilizando una de las herramientas más influyentes disponibles: las artes.
LaDell Beamon no es ajeno a las luchas de crecer en el centro de la ciudad. Pero el consejo de un amigo a una edad temprana cambió para siempre su trayectoria.

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MEMPHIS, Tenn. – El héroe del Medio Sur de este mes está decidido a cambiar la vida de los jóvenes de nuestra ciudad, utilizando una de las herramientas más influyentes disponibles: las artes.

LaDell Beamon no es ajeno a las luchas de crecer en el centro de la ciudad. Pero el consejo de un amigo a una edad temprana cambió para siempre su trayectoria.

“Uno de mis amigos me dijo en sexto grado: ‘o te vas a quedar aquí con el resto de los chicos y te verás atrapado en lo que hacen los demás, o sabes que puedes elegir un deporte o agarrar un instrumento.’ Y fui realmente bendecido y afortunado de poder escapar de no quedar atrapado en nada de eso, y la música fue lo que me sacó de esa situación”.

Desde el poder de las artes, LaDell inició la Fundación Heal the Hood cuando tenía 19 años, una organización que ahora ha trabajado con miles de niños y niñas para ayudarlos a alcanzar su potencial a través de esfuerzos artísticos.

Cualquier cosa relacionada con las artes, desde artes marciales, música instrumental, actuación, teatro, cine, cómics, que incluso creamos nuestra propia serie de cómics animados, pero todas las cosas que están basadas en las artes, creamos programación porque tienen talento. Los niños en la ciudad de Memphis están haciendo cosas increíbles.

“En el fondo, algunos de estos niños solo quieren volver a ser niños, por lo que el Centro de Empoderamiento de Héroes es crucial en este momento para acabar con gran parte del crimen y la violencia, y será como St. Jude con niños con cáncer. será para niños con un cáncer oculto.

 Es posible que no podamos verlo físicamente, pero hay algunos problemas sociales y emocionales con los que nuestros hijos están lidiando, pero si pueden dejar de lidiar con todos los delitos, la violencia y los estilos de vida negativos que están ocurriendo en sus hogares por un minuto, si pueden escapar por un minuto, imagina lo que podemos verter en ellos si sus mentes están vacías de todo ese estrés por un momento”.

“Si todos decimos ‘Soy yo’ el que tiene que crear una solución para los problemas… si todos hacen eso, el mundo sería mucho más pacífico y dichoso, si todos hicieran eso y dijeran: ‘Soy yo el que va a ser el cambio que quiero ver’”.

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«Dios orquestó todo» testificaron una madre y sus 5 hijos al sobrevivir a un incendio que consumió su hogar.

Rápidamente le ordenó a sus hijos salir de la casa en compañía de sus perros, Brody de 7 años el menor de todos los chicos recibió las instrucciones salió con un labrador de 3 años y un pequeño cachorro de 2 meses a refugiarse en la casa de sus vecinos.

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Shanna Smith y sus 5 hijos estaban almorzando cuando empezó a notar un olor extraño, de inmediato fue a su garaje y descubrió que todo estaba envuelto en llamas; todo sucedió el pasado mes.

Rápidamente le ordenó a sus hijos salir de la casa en compañía de sus perros, Brody de 7 años el menor de todos los chicos recibió las instrucciones salió con un labrador de 3 años y un pequeño cachorro de 2 meses a refugiarse en la casa de sus vecinos.

Los otros niños salieron con Shanna mientras todo era devorado por las llamas, afortunadamente todos están bien pero su casa no logró soportar los daños; ellos vivieron allí alrededor de 8 años.

“Estoy muy orgullosa de Brody. No conozco a muchos niños de 7 años que no se acurruquen contigo cuando ven un incendio. Hizo exactamente lo que le dije que hiciera”, dijo ella sobre su hijo mayor.

La familia contó que el incendio arrasó con su casa en pocos minutos destruyendo todas sus cosas, y aunque expresaron sentirse tristes por perder todas sus posesiones, realmente están agradecidos con Dios por haberles salvado ante tal incidente.

“Creo que Dios nos orquestó a todos para estar donde estábamos y poder salir”, agregó.

Las autoridades dicen que el incendio pudo haber sido causado por un problema con el cableado eléctrico dentro de la casa, y esa es la única causa que hasta ahora se maneja sobre el hecho.

La familia de 5 hijos y dos perros están viviendo con amigos hasta que puedan tener un nuevo hogar, para ello abrieron una cuenta en GoFundMe con una meta de $10.000, la cual hasta ahora ya pasó de los $16.131.

Gloria a Dios por su protección a esta familia y que sea Él concediéndoles un nuevo hogar.

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