Hay muchos factores más allá de un balance energético positivo que pueden ocasionar un aumento de peso, y entre ellos se encuentra el estrés y la ansiedad. Te contamos lo que dice la ciencia acerca del aumento de peso por estrés y ansiedad.
El estrés es el mal del siglo XXI y se produce ante la presencia de un desafío o demanda que genera en nosotros el sentimiento de tensión tanto a nivel físico como emocional. La ansiedad por su parte, es la manifestación del estrés aun cuando el factor estresante a desaparecido. Algunos de los síntomas de ansiedad son por ejemplo preocupación constante, temor, inseguridad, dificultad para decidir, temblores, náuseas, mareos, palpitaciones e incluso, las consecuencias de una ingesta excesiva, por ejemplo.
Entre las principales causas de estrés y ansiedad se encuentran la combinación de una personalidad vulnerable a este tipo de padecimientos sumado a cuestiones laborales o académicas que se convierten en factores estresantes. Por ejemplo: acoso, maltrato, falta de aceptación, exigencias poco adecuadas o en demasía, ausencia de roles claros, entre otros.
Otras causas de estrés y ansiedad son situaciones biológicas y problemas personales tales como inconvenientes maritales, familiares enfermos, la muerte de un ser querido, problemas económicos, entre otros.
Dado que el estrés y la ansiedad generan en nuestro organismo un malestar general y que los alimentos más calóricos como aquellos que concentran azúcar son los que brinda placer como ha demostrado un estudio publicado hace un par de años atrás, nuestro cuerpo tenderá a su consumo si se encuentra estresado. Eso sumado a que el estrés promueve una ingesta excesiva de alimentos al volverlos más apetecibles y menos saciantes según señalan científicos estadounidenses altera por completo nuestra dieta perjudicando tanto su calidad como su cantidad.
De hecho, está comprobado que las personas con mayores niveles de estrés tienen más tendencia a sufrir obesidad, con acumulación de grasa en la zona media del cuerpo, que es precisamente la mas nociva.
Ya vemos que, de diferentes formas, directa o indirectamente, el estrés y la ansiedad conducen a una modificación de hábitos, así como a cambios internos que promueven la ganancia de peso.
