La Organización Mundial de la Salud se creó para intentar que nuestro futuro como especie sea mejor, y lo hacen mediante la preservación de un mejor estado de salud para todas las personas que forman parte de este mundo.
Una de las cosas que hacen en su programa es la divulgación de información que ayude a tener un mejor estado de salud y una mejor calidad de vida. Los hábitos saludables es algo que suele enfatizar mucho, ya que hemos mejorado nuestra calidad de vida, pero hemos empeorado en cuento a hábitos saludables.
De hecho, la OMS define los estilos de vida saludables como una “forma general de vida basada en la interacción entre las condiciones de vida en un sentido amplio y los patrones individuales de conducta determinados por factores socioculturales y características personales“.
Estos hábitos son imprescindibles si quieres tener una vida plena y saludable, es por ello que vamos a decirte cuáles son algunos que la OMS considera imprescindibles para que una persona sea realmente saludable.
Hacer actividad física diaria: es necesaria para estimular nuestro cuerpo para un mantenimiento natural y para ayudar a reparar el sistema.
Tener una alimentación saludable y equilibrada: El aumento del consumo de frutas y verduras puede ser una opción excelente para reducir el consumo de alimentos no saludables. Se recomienda usar al pirámide alimentaria o plato de Harvard para que te ayude a guiarte en lo que puedes comer y lo que no, aunque depende de objetivo tienes al respecto.
Reducir el consumo del alcohol: Lo ideal es que controlemos y reduzcamos el máximo el consumo de alcohol, ya que aumenta mucho el riesgo si aumentamos la ingesta.
Eliminar el uso del tabaco: La OMS dice que el tabaco es el mayor riesgo autoimpuesto que afecta a la salud de todas las personas de una forma muy incisiva.
Higiene personal y ambiental: te puede evitar muchos problemas de salud.
