Quizás nadie escape al efecto del estrés y la ansiedad, en medio de las jornadas diarias; a veces parece que “todo” conspira, el tránsito, el apuro por llegar a tiempo para una cita, cumplir los esquemas y responsabilidades del día, en fin, corren tiempos complicados para todos, pero quienes somos padres necesitamos tomar algunas particularidades que nos conduzcan a la conciliación familiar.
¿Cómo traer calma a casa cuando estamos estresados?
Tanto niños como adultos estamos viviendo una época muy estresante, así que es vital hacer de nuestra casa un refugio en el que podamos sentirnos mejor, por el bienestar de la familia y por nuestra salud mental. A veces parece “tan difícil” que muchos no saben por dónde comenzar, y se sostienen de una dinámica incluso familiar y domestica que termina convirtiéndose en un círculo sin fin, sin reconocer dónde está la salida. Comencemos por “despertar” nuestra consciencia, y comencemos a relajarnos para luego organizar prioridades.
La respiración consciente es una de las mejores herramientas que tenemos los seres humanos para calmarnos, independientemente de nuestra edad; pequeños ciclos de respiración profunda en un lugar tranquilo le ayudarán a relajarse, anime a los niños para hacerlo juntos, no solo será divertido para ellos, sino también podrán relajarse. Luego organice las prioridades, divida el trabajo, tenga un tiempo para ocuparse de los niños, comparta con ellos, escúcheles, será un tiempo de bienestar mutuo, luego ocúpese de para preparar la cena, quizás terminar algo pendiente, y también descansar. Brindar a nuestra familia y a nosotros mismos esa sensación de paz, de control, de descanso, es primordial para el bienestar de todos, nuestra salud emocional lo recompensa.
