El envejecimiento afecta a todas las cualidades físicas y mentales. A medida que vamos cumpliendo años la eficacia de nuestras células empeora en mayor o menor medida según nuestro estilo de vida y genética. El deterioro cognitivo es una de las causas que nos hacen perder la independencia, especialmente si surgen enfermedades neurodegenerativas como Alzhéimer o Párkinson. En nuestro complejo entramado neural existen estructuras como el hipocampo en el que “se almacenan los recuerdos”. La memoria está vinculada de forma directa con el hipocampo, hasta el punto que un taxista de Londres en la era previa a los GPS tenía un volumen mucho mayor de dicha estructura que otras personas que no tenían que memorizar todas las calles de la ciudad.

Las redes cerebrales que conectan todas las estructuras cerebrales sufren el deterioro con el paso del tiempo, pudiendo llegar a “desconectarse” en las personas con deterioro cognitivo y demencia. Un estudio recién publicado en una revista de alto impacto ha demostrado que el ejercicio físico arregla y refuerza esas conexiones cerebrales. Los investigadores comprobaron cómo después de 12 semanas en las que adultos mayores caminaban varios días por semana tenían una actividad cerebral más fuerte y sincronizada, lo que sea asocia con una mejor salud cerebral y menor riesgo de deterioro cognitivo.

Si en lugar de caminar corremos, también estaremos reforzando las conexiones cerebrales, mejorando así funciones cognitivas como la memoria y alejando las enfermedades neurodegenerativas.

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Por eso, dejamos un truco recomendado por psicólogos para hacer que tu cerebro fluya todas las mañanas que de seguro te sorprenderá.

El truco de Hemingway

Hemingway era reconocido escritor que tenía un truco para vencer “el horror de la página en blanco” o “el bloqueo de escritorio”, y simplemente recomendaba dejar de trabajar cuando más inspirado estás. Es decir, el truco consiste en dejar tareas pendientes para el día siguiente; pues aunque estemos realmente inspirados y seamos verdaderamente productivos dejar tareas inconclusas o cortar a la mitad nuestro trabajo sabiendo con qué podemos continuar al día siguiente resultará un verdadero recurso para comenzar el día a tope. Al día siguiente, nuestro cerebro ya sabrá con qué empezar y entraremos en flujo de trabajo fácilmente; sin que ello represente 15, 20 o más minutos de tiempo hasta que nuestro cerebro comience a rendir como verdaderamente deseamos.

Muchos psicólogos avalan esta estrategia refiriéndose en ocasiones a estacionar en una pendiente cuesta abajo, para que al día siguiente tengamos la facilidad de fluir por el mismo camino sin inconvenientes. De hecho, hay un experimento que avala este recurso al comprobar que los camareros que recibían un pedido incompleto recordaban el mismo fácilmente mientras que cuando la orden se completaba, automáticamente desaparecía de su cerebro. En el caso del escritor Hemingway, el truco consistía en dejar una oración sin completar, para al día siguiente enganchar el hilo de su escritura con facilidad y así poner en ritmo al cerebro y rendir al máximo sin interrupciones.

Al parecer, a nuestro cerebro no le gusta dejar tareas inconclusas y por lo  tanto cuando volvemos a ella para retomar el trabajo (aún un día después) el cerebro fácilmente puede continuar donde lo dejó, ya que retiene con facilidad la información del día previo. Un truco sencillo y sorprendente para que nuestro cerebro fluya cada mañana es dejar por la mitad una oración, una diapositiva, una línea de código o cualquier trabajo que estemos haciendo; para poder comenzar al día siguiente con facilidad y tener una mañana mucho más productiva.

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Debemos ser oyentes sabios para escuchar lo que Dios quiere decirnos y no seamos engañados. Habla despacio y con humildad, y no digas lo primero que se te ocurra, porque cuando hablamos y escuchamos muy poco, tendemos a pecar. Estamos constantemente expuestos al pecado. Por ejemplo, cuando estamos enojados, estamos ofendiendo a Dios. Tratemos de ser lentos para la ira porque la ira cierra nuestra mente a la verdad de Dios. “El que guarda su boca se guarda a sí mismo, pero el que habla mucho se turba a sí mismo” Proverbios 13:3

Para vivir conforme a la Palabra de Dios es necesario que cada día hagamos lo que ella dice, que pongamos en práctica cada cosa que Dios nos ha revelado. “Lámpara es a mi pies tu palabra, y lumbrera a mi camino” Salmo 117:105

En el libro de Santiago 1:21 el Señor nos exhorta a desechar toda inmundicia y maldad de nosotros, toda raíz de pecado que nos imposibilite recibir y entender la Palabra de Dios. Ya que si no estamos limpios de toda inmundicia será imposible vivir conforme a la Palabra de Dios. Tenemos que vivir una vida de pureza para poder ser siervos útiles en las manos de Dios. Cuando recibimos a Cristo, entendemos que nuestro enfoque de la vida y de nuestra nueva condición espiritual debe ser servir al Dios de luz, por lo cual nosotros estamos llamados a ser luz también. Es muy importante estudiar cuidadosamente la Palabra de Dios de la manera correcta. Pero igual de importante, y quizás más importante, es que pongamos en práctica lo que aprendemos. El objetivo final de estudiar la Biblia no es solo obtener más conocimiento y que nosotros dominemos la Palabra de Dios, sino que la Palabra de Dios nos domine y cambie la forma en que vivimos y pensamos. Esto es lo más importante.

“¡Cuán bienaventurado es el hombre que no anda en el consejo de los impíos, ni se detiene en el camino de los pecadores, ni se sienta en la silla de los escarnecedores, sino que en la ley del Señor está su deleite, y en Su ley medita de día y de noche!”Salmo 1:1-2.

El Señor nos desafía hoy a recordar que, si obedecemos y nos deleitamos en su Palabra, podemos depender de su cuidado fiel para todo lo que está por delante y poder revelarnos su plan para nuestras vidas. Una persona que vive de acuerdo con los principios bíblicos puede ser de bendición en la vida de cualquier persona. En la Biblia encontrarás la guía para una vida llena de gozo, paz, fe, esperanza y mucho más, con disciplina, oración diaria y paciencia lograrás vivir la vida que Dios tiene planeada para ti. Tal como dijo Charles H. Spurgeon: “Cuanto más cavamos en las Escrituras, más nos parecen una mina inagotable de verdad.” 

Vivir conforme a la Palabra de Dios nos mantendrá fuertes en los momentos de debilidad, a su vez seremos llenos de toda sabiduría y conocimiento de lo alto y, lo que es más importante, nos ayudará a vivir en total satisfacción y paz. Debemos ser oyentes sabios para escuchar lo que Dios quiere decirnos y no seamos engañados. Habla despacio y con humildad, y no digas lo primero que se te ocurra, porque cuando hablamos y escuchamos muy poco, tendemos a pecar. Estamos constantemente expuestos al pecado. Por ejemplo, cuando estamos enojados, estamos ofendiendo a Dios. Tratemos de ser lentos para la ira porque la ira cierra nuestra mente a la verdad de Dios. “El que guarda su boca se guarda a sí mismo, pero el que habla mucho se turba a sí mismo” Proverbios 13:3

Para vivir conforme a la Palabra de Dios es necesario que cada día hagamos lo que ella dice, que pongamos en práctica cada cosa que Dios nos ha revelado. “Lámpara es a mi pies tu palabra, y lumbrera a mi camino” Salmo 117:105

En el libro de Santiago 1:21 el Señor nos exhorta a desechar toda inmundicia y maldad de nosotros, toda raíz de pecado que nos imposibilite recibir y entender la Palabra de Dios. Ya que si no estamos limpios de toda inmundicia será imposible vivir conforme a la Palabra de Dios. Tenemos que vivir una vida de pureza para poder ser siervos útiles en las manos de Dios.

Cuando recibimos a Cristo, entendemos que nuestro enfoque de la vida y de nuestra nueva condición espiritual debe ser servir al Dios de luz, por lo cual nosotros estamos llamados a ser luz también. Es muy importante estudiar cuidadosamente la Palabra de Dios de la manera correcta. Pero igual de importante, y quizás más importante, es que pongamos en práctica lo que aprendemos. El objetivo final de estudiar la Biblia no es solo obtener más conocimiento y que nosotros dominemos la Palabra de Dios, sino que la Palabra de Dios nos domine y cambie la forma en que vivimos y pensamos. Esto es lo más importante. “¡Cuán bienaventurado es el hombre que no anda en el consejo de los impíos, ni se detiene en el camino de los pecadores, ni se sienta en la silla de los escarnecedores, sino que en la ley del Señor está su deleite, y en Su ley medita de día y de noche!” Salmo 1:1-2.

El Señor nos desafía hoy a recordar que, si obedecemos y nos deleitamos en su Palabra, podemos depender de su cuidado fiel para todo lo que está por delante y poder revelarnos su plan para nuestras vidas.Una persona que vive de acuerdo con los principios bíblicos puede ser de bendición en la vida de cualquier persona. En la Biblia encontrarás la guía para una vida llena de gozo, paz, fe, esperanza y mucho más, con disciplina, oración diaria y paciencia lograrás vivir la vida que Dios tiene planeada para ti. Tal como dijo Charles H. Spurgeon: “Cuanto más cavamos en las Escrituras, más nos parecen una mina inagotable de verdad.” 

Por Rossmary Valladares

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