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Salud y Vida

Año nuevo, desintoxique su cuerpo.

Si es ese su caso, hoy le proponemos estos simples pasos para desintoxicar su cuerpo de toxinas y grasas de manera natural.

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Aun habitualmente tomemos en cuenta nuestras dietas y busquemos ingerir alimentos mayormente saludables, a principio de año siempre nos detenemos a pensar en esas “libras de más” que parecen aparecer de repente. Si es ese su caso, hoy le proponemos estos simples pasos para desintoxicar su cuerpo de toxinas y grasas de manera natural.

1. Ingesta de Líquidos: comience cada día bebiendo un vaso de agua a temperatura ambiente, le puede añadir el jugo de medio limón, es ideal para ayudar con el proceso de desintoxicación.

2. Consuma batidos naturales, infusiones de diente de león, leche de cardo verde, infusiones de hierbas, té verde o negro según su preferencia.

3. Evite el consumo de alimentos procesados y envasados, proteínas animales, grasas saturadas, y azúcar. Carnes o peces tratados con hormonas, alimentos de cultivo modificados genéticamente, lácteos, aditivos, conservantes añadidos, comida rápida y frituras, solo generaran más toxinas en nuestro cuerpo.

4. Introduzca alimentos como la espinaca, rúcula, pepino, brotes de girasol, aguacates, mitades de ajo y otras hierbas aromáticas, que no solo aportarán beneficios sino también darán un toque especial a sus platillos favoritos.

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Salud y Vida

Azúcar natural vs. Azúcar añadida.

Para evitar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, hipertensión, problemas bucodentales e incluso algunos tipos de cáncer.

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Una de las principales recomendaciones de los nutricionistas, epidemiólogos y otros especialistas de la salud, es reducir los consumos de azucares como parte de nuestra dieta diaria, para evitar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, hipertensión, problemas bucodentales e incluso algunos tipos de cáncer. Numerosos estudios asocian el incremento en el consumo de este ingrediente con una mayor incidencia de enfermedades metabólicas, como la obesidad (en particular, en los niños), la diabetes, el hígado graso y los lípidos en sangre, que reportan cada año niveles crecientes en personas de todas las edades.

¿Cuándo el consumo de azúcar se vuelve excesivo?

Consumir frutas, jugos y batidos naturales, sin añadirles “esa toque de azúcar”, es el mejor comienzo. Según declara la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), no se debería superar los 25 gramos diarios de azúcar al día, algo muy difícil teniendo en cuenta la cantidad de azúcar que está presente en la mayoría de los alimentos que ingerimos, incluidos los enlatados, en conserva, embutidos, etc., en determinados productos los niveles de azúcares superan por mucho el límite aconsejado. Es importante centrarnos en llevar una alimentación saludable y evitar el excesos; proteja su salud.

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Salud y Vida

Empleados de servicios públicos en Boston trabajarán desde casa durante el pico de COVID.

Ante tal panorama, Michelle Wu, alcaldesa de la ciudad tomó medidas para no suspender los servicios básicos a la población.

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Reportes actuales apuntan a un incremento de casos de  contagio (más de 2 mil por día) de personas infectadas con el Coronavirus, en la ciudad de Boston, capital de Massachusetts, Estados Unidos, una de las más poblada del país.

Ante tal panorama, Michelle Wu, alcaldesa de la ciudad tomó medidas para no suspender los servicios básicos a la población, y ha dictado que algunos empleados trabajen desde casa y/o se roten en los edificios de la ciudad, según el horario, para limitar la cantidad de personas en sitios de atención al público, como parte de un esfuerzo por reducir la propagación de COVID-19.

“Nuestra prioridad es mantener abiertas las escuelas y los servicios de la ciudad de los que dependen nuestros residentes. El Ayuntamiento permanecerá abierto y operará en su horario regular; y no anticipamos ninguna reducción en los servicios de la ciudad o cambios en ellos; para los empleados que permanezcan en los lugares de trabajo de la ciudad, se aumentará la capacidad para mantenerlos seguros”, dijo la alcaldesa Wu.

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Salud y Vida

¿Pensamientos tóxicos?, reinicie su mente.

Aprender a reconocer pensamientos tóxicos y transformarlos, será el punto de partida para restablecer nuestras mentes y enfocar nuestro pensamiento en Cristo, mediante la renovación de nuestra mente.

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Probablemente alguna vez haya sentido que tiene poco control sobre sus pensamientos y que sus decisiones o acciones apuntan a la negatividad, generado preocupaciones o situaciones tóxicas para usted y quienes le rodean. Aprender a reconocer pensamientos tóxicos y transformarlos, será el punto de partida para restablecer nuestras mentes y enfocar nuestro pensamiento en Cristo, mediante la renovación de nuestra mente.

Sabemos cuanto impactan nuestros pensamientos en nuestra vida y sobre nuestra percepción; el apóstol Pablo nos reta al inicio del capitulo 12 de la carta a los Romanos en la sagrada escritura, La Biblia, a “no conformarnos al mundo mas bien ser transformados por medio de la renovación de nuestra mente.” La palabra renovación significa transformación, quizás algo está quebrado o dañado o quizás solo necesite ser actualizado, la renovación de la mente es similar.

¿Qué tipo de renovación necesita su mente?

Perder el enfoque sobre los “pensamientos quebrados y dañados” que haya quizás guardado por años,  apropiarse de una perspectiva positiva de la vida, llevar nuestras acciones que impacten positivamente en otros y en nosotros mismos y poner nuestros pensamientos en Jesús le ayudarán a ponerlo en práctica. Será difícil cambiar cada pensamiento que necesita ser cambiado de un día para otro, pero sí puede detener esos pensamientos e intentar cambiar los que son tóxicos.

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