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Tecnología

El teletrabajo nos dio una lección: el cerebro necesita una pausa.

Nuestro cerebro es una máquina de capacidades asombrosas, pero no es infalible y tiene sus debilidades. Y como tantas otras máquinas necesita periodos de reposo para poder después operar al 100% de sus capacidades.

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Las necesidades concretas de descanso pueden variar por un número de factores: afecta el tipo de trabajo que realizamos, afectan diferentes aspectos de nuestras circunstancias, tanto las internas o biológicas (nuestros biorritmos, etc) como las externas (como las condiciones en las que estemos trabajando. Durante la transición hacia el trabajo a distancia muchos de los procesos tuvieron que digitalizarse y mudarse a los ordenadores de los empleados. En resumidas cuentas: cuando trabajamos desde casa pasamos una mayor fracción de nuestro tiempo frente a la pantalla del ordenador.

Y uno de los procesos que hubo que digitalizar es precisamente la segunda causa: las reuniones. Ante la imposibilidad de tener charlas informales, muchos centros laborales optaron por promover reuniones, cada empresa en virtud de su propia idiosincrasia pero siempre aumentando este nivel de “intensidad digital”. En ocasiones fueron las propias empresas las que se lanzaron a entender mejor cómo afectaban los descansos al bienestar y productividad de sus empleados.
Desconectar es importante pero no siempre es fácil. Por eso es importante contar con herramientas que nos faciliten el trabajo. Existen herramientas digitales  que nos permiten desconectar, pero generalmente basta con introducir estos descansos en nuestras rutinas de trabajo.

Quizá lo más difícil no sea introducir los descansos en nuestras rutinas sino hacer que realmente valgan. Intenta no usar esos cinco o 10 minutos para apretujar algún otro tipo de trabajo. Toma aliento y tómate un descanso de la pantalla.
Levántate y camina,  es una buena opción, para tu cerebro y para tu espalda. Probablemente en esos cinco o 10 minutos de descanso no tengas tiempo de salir a la calle a estirar las piernas, pero el aire fresco también puede ayudarte a descansar mejor cuando tengas la oportunidad.
Otra alternativa más intuitiva es la de cerrar los ojos y tomarte una siesta rápida. Aunque quizá para esto debas poner una alarma antes. Este tipo de siestas no sustituyen a las siete u ocho horas de sueño nocturno, pero pueden ayudarte a relajarte y desconectar.

En nuestra cultura el descanso a menudo se relaciona con pereza, vagancia y menor productividad. Pero los estudios parecen indicar que parar a tomar aire es algo no solo necesario para nuestro bienestar sino también para poder desarrollar nuestro trabajo lo mejor que podamos.

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Tecnología

Científicos usan la tecnología de Avatar en la investigación de enfermedades extrañas.

Se trata de los trajes de captura de movimiento que junto con un programa de inteligencia artificial permiten registrar problemas en el desplazamiento del cuerpo.

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En las pruebas de una investigación publicada en la revista Nature Medicine, expertos de Reino Unido midieron la gravedad de dos trastornos genéticos el doble de rápido que médicos expertos en estas condiciones. En muchos casos, la pronta evaluación de dichos movimientos facilita que el paciente pueda recibir el apoyo y el tratamiento adecuados. Los investigadores dicen que también podría reducir a la mitad el tiempo y el costo requerido para desarrollar nuevos medicamentos en ensayos clínicos. La doctora Valeria Ricotti, del Instituto de Salud Infantil del hospital Great Ormond Street de Londres, dijo que está «completamente impresionada por los resultados». «El impacto en el diagnóstico y el desarrollo de nuevos medicamentos para una amplia gama de enfermedades podría ser absolutamente enorme», agregó.

Ricotti, además, formó parte de un grupo de investigadores del Imperial College y el London University College que pasaron 10 años desarrollando la nueva tecnología. La probaron en pacientes con ataxia de Friedreich y distrofia muscular de Duchenne en dos estudios separados. Los investigadores dicen que también podría usarse para monitorear pacientes que se recuperan de otras enfermedades que afectan el movimiento. Estas incluyen cualquier condición que involucre el cerebro y el sistema nervioso, el corazón, los pulmones, los músculos, los huesos y una serie de trastornos psiquiátricos. El seguimiento de la gravedad y la probable progresión de tales enfermedades generalmente implica medir en una clínica la velocidad y precisión con la que los pacientes realizan una serie de movimientos estandarizados. Esa evaluación, vital para determinar qué apoyo y tratamiento necesita un paciente, puede llevar años.

La ataxia de Friedreich suele aparecer en la adolescencia y afecta a una de cada 50.000 personas, mientras que la distrofia muscular de Duchenne afecta cada año a 20.000 niños, en su mayoría varones, en todo el mundo. Actualmente no hay cura para ninguna de las dos. Un equipo del Imperial College probó por primera vez los trajes con sensor de movimiento en pacientes con ataxia de Friedreich. Descubrieron que la inteligencia artificial podía predecir el empeoramiento de la enfermedad en 12 meses, la mitad del tiempo que normalmente le tomaría a un experto. Un equipo separado en el hospital Great Ormond Street probó la tecnología en 21 niños con distrofia muscular de Duchenne entre las edades de 5 y 18 años. Predijo cómo su movimiento se vería afectado seis meses en el futuro con mucha más precisión que un médico. Los investigadores creen que el sistema podría usarse para acelerar y reducir el costo de los ensayos clínicos para probar nuevos medicamentos en una amplia gama de condiciones. En particular, puede hacer que los ensayos de nuevos medicamentos para trastornos genéticos raros sean más rentables.

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Phishing: cómo evitarlo y prevenirlo.

Te contamos en qué consiste el phishing, una de las técnicas más utilizadas últimamente para robar la información personal y los datos bancarios de los internautas más confiados.

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Los ciberdelincuentes cada vez se las ingenian más para colarse en nuestros ordenadores, móviles o tabletas con malas intenciones. Te contamos en qué consiste el phishing, una de las técnicas más utilizadas últimamente para robar la información personal y los datos bancarios de los internautas más confiados. Descubre cómo evitarlo y qué hacer si ya has caído en la trampa.

¿Qué es el phishing?

El phishing es una técnica de engaño que utilizan los piratas informáticos para robar nuestros datos personales y bancarios a través de la página web falsa de alguna institución oficial como la Agencia Tributaria, nuestro banco o cualquier empresa o tienda que consideraríamos de total confianza.

En primer lugar, nos llega un mail, SMS, whatsapp o similar con una excusa cualquiera (hemos ganado un concurso, nos han obsequiado con cupones de descuento en una tienda o supermercado, tenemos que confirmar nuestra cuenta bancaria porque ha habido problemas con una transferencia o pago…) y que contiene un enlace que redirige a una página web falsa que simula ser la oficial. Una vez allí, nos piden que introduzcamos nuestros datos de acceso (usuario y contraseña) y es entonces cuando ya nos tienen pillados porque han conseguido la información que necesitan para cometer el robo.

Cómo protegerse del phishing 

El phishing es una amenaza que afecta a todos los dispositivos por igual, ya sea una tableta, un ordenador o un móvil, y sea cual sea el sistema operativo. El sentido común es la mejor herramienta que tienes para evitar picar el anzuelo, pero también puedes protegerte por ello; usa un buen navegador y recurre a un antivirus.

¿Qué hacer si has sido víctima de phishing? 

Si pese a todas las precauciones crees que has podido caer en la trampa o, más literalmente, has picado el anzuelo y has dado datos personales en alguna página fraudulenta ¿qué debes hacer?

· Cambiar la contraseña del servicio suplantado (cuenta de correo, acceso al servicio, etc.).

· Avisar a los posibles bancos afectados por el fraude (y si se ha visto implicada una tarjeta, anularla).

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Tecnología

No todos los cables USB-C son iguales y a partir de ahora será más fácil diferenciarlos.

Es normal no llevar el cargador del celular a todas partes y por eso muchos piden un cable USB-C cualquiera para cargar su teléfono. Sin embargo, este elemento tiene muchas diferencias internas que ahora serán más sencillas de identificar.

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La llegada de esos cables estandarizó los puertos de carga de la mayoría de los teléfonos, aunque no muchos usuarios saben las variantes que hay y por eso se incluirá una nueva forma de distinción en los empaques para que las personas los diferencien si necesitan comprar uno adicional o nuevo. La variedad de conectadores USB que nos encontramos puede resultar abrumadora, aunque no todos los que los mostramos se han utilizado en móviles y mucho menos se utilizan a día de hoy. Sin embargo, es importante conocerlos todos para saber diferencias los cables USB en móviles actuales o de generaciones pasadas.

Las variantes en estos elementos son según la velocidad de carga y la de transmisión de datos, aunque hay algunos que solo sirven para carga. Estas características son importantes tenerlas en cuenta al momento de comprar uno nuevo, porque lo mejor será optar por uno que similar al que venía de fábrica con el teléfono o dispositivo.

· USB Tipo A: Se trata de la entrada que se viene utilizando desde el origen de estos contadores para cargar los móviles, aunque no se conecta al smartphone. Este estándar que sigue vigente a día de hoy es el que se suele usar mayoritariamente como extremo opuesto al móvil. Nos permite cargar el móvil y transferir datos, dependiendo la velocidad de su generación.

· USB Tipo C: El conector de entrada y salida más actual en los móviles. Se prevé que se convierta en una entrada universal, siendo válida para cargar el móvil y transferir datos a gran velocidad. Una ventaja que tiene frente a sus antecesores es que es reversible y por lo tanto no importa de qué lado lo utilicemos.

· Mini USB: Se trata del estándar que se utilizaba en los primeros smartphones y cámaras digitales, sin embargo no duro mucho tiempo en el mercado y rápidamente fue sustituido, además de superado por el siguiente.

· Micro USB: Este conector seguro que si suena a la mayoría de usuarios, pues fue el que formo parte del gran progreso en los móviles. Es el conector de carga que vio nacer a marcas como Xiaomi y formo parte de modelos tan míticos como el Samsung Galaxy S3. Su desventaja ante el USB Tipo C que lo ha superado, es que la velocidad de carga y transferencia de archivos se ve limitada y no es reversible, con unos conectores que se dañan fácilmente.

· Lightning: No nos podemos olvidar del conector clásico de Apple, el cual solo se utiliza en sus móviles y dispositivos. Es reversible y aunque es una buena solución, no ha evolucionado tanto como si lo ha hecho el USB y Apple se resiente a dejar de utilizarlo. Otros conectores que jamás se ha utilizado en los móviles son el USB Tipo B y el USB Micro B, los cuales han estado destinados a conectar periféricos al ordenador.

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